游泳可以減肥嗎？減肥期間吃娃娃菜燉凍豆腐可以嗎？
夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：游泳可以減肥嗎？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。
適量的游泳是可以幫助減肥的。
游泳作為一種大肌肉群運動，是非常好的減肥運動。它不僅能讓我們消耗掉大量熱量，而且在水中，由於水的浮力作用，使得很多嚴重肥胖的朋友可以更好地做游泳運動。
當然，既然是運動就存在適量與過量的問題。適量的游泳是對減肥非常有幫助的，而過量的游泳運動，則可能帶來身體的損傷以及減肥效果受到妨礙的不好結果。
由上可見，適量的游泳是可以幫助我們減肥的。
那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃娃娃菜燉凍豆腐嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。
娃娃菜燉凍豆腐的熱量： 36 大卡（100克）
分類： 家常菜
每100克該食物含有：碳水化合物(克)1.88；脂肪(克)1.93；蛋白質(克)3.39；熱量(大卡)36.36
燴： 燴制菜肴常帶有濃湯，而湯汁中混有較多的油脂和鹽分，減肥時應避免食用過多湯汁。
做法：
1. 製作凍豆腐是第一步，我是平時冰箱都有存貨的。將買來的新鮮豆腐洗凈，切成片，裝進保鮮袋，放冷凍室，凍硬。2. 取出凍好的豆腐，解凍，可以看見豆腐的表面呈海綿狀。把解凍完的豆腐輕輕捏一下，擠出裡面的水分，放盤裡待用。3. 少許油，燒熱後加薑片，花椒（吃不慣花椒的可以不放，放的話幾粒就夠了），炒香後倒入處理好的娃娃菜，翻炒均勻，加水（開水、涼水均可，以沒過菜為宜）。4. 水開後加入凍豆腐片，鹽適量，蓋上鍋蓋。燉到自己喜歡的口感就好。像我喜歡吃燉得爛一點的，就相對燉久一點。注意火不要太大，鍋不能燒乾哦！5. 湯收得差不多就可以出鍋了，記得嘗嘗鹽味合不合適，湯多的，還可以勾一下芡。勾芡的話油色更亮，也更好看一點。
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