番茄加一寶，趕走濕熱疾病，可不能錯過

?

　　夏天暴雨，空氣潮濕而悶熱，讓人心悶、煩躁。讓很多人感覺不適，容易疲勞、食欲不振。尤其是有高血壓、便秘、腸胃不適、容易疲勞、抑鬱等病症的人，會更加感覺不舒服!

　　那麼，這個時候只要你喝一碗湯，很多濕熱引發的疾病與不適都能得到很快的緩解，而且做起來還超簡單。

番茄+土豆

　趕走夏季濕熱

　　番茄中含有豐富的番茄紅素，它是目前在自然界植物中被發現的最強的抗氧化劑之一，被稱為「植物中的黃金」。

　　多項研究發現，西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種健康功效，燒熟的西紅柿中番茄紅素水平比生西紅柿更高。

土豆渾身都是寶，享有「地下蘋果」的美譽。

　　醫學院專家表示，以土豆為代表的含鉀蔬果有助於降低血壓，每天堅持吃1個中等大小的土豆(約130克)，可使腦卒中的發病率降低40%。

　　土豆可作為主食補充營養，還有美容護膚的作用。

　　土豆搭配番茄，這兩種食材一起做湯是絕配，不僅功效強大，還很好喝，因此頗受大家歡迎。

一碗土豆番茄湯

食療功效你想像不到

1控血壓、預防心臟病

　　夏日濕熱，血管收縮，致使血壓升高。而鉀離子的適量攝入，可以防止飲食中鈉鹽攝入過量引起的血壓升高，土豆是微量元素鉀的較好來源。

　　研究發現，熟吃西紅柿可以攝入更多的抗氧化劑，預防心臟病的效果更好。

　　西紅柿內的營養物質可以降低血液中膽固醇及甘油三脂的濃度的作用，有助預防各種心血管疾病的發生。

2抗疲勞、防衰老

　　西紅柿富含鉀元素和鈉元素，在人體中，鉀元素通常和鈉一起作用，維持肌肉的正常活動，調節細胞內外滲透壓和水分的平衡，使體液不會過量流失。

　　夏季適量食用西紅柿，有助於保障人體正常的肌肉活動和神經反應，減少因體內缺少鉀、鈉引起的精神不振等疲勞癥狀，且具有抗疲勞的效果。

　　土豆富含維生素C，這是一種水溶性維生素，有助於老人的牙齦健康以及增強免疫力。

　　尤其對於喜歡運動的老年朋友們來說，每天吃些土豆，增加維生素C的攝入，有抗衰老和抗疲勞的功效。

3養脾胃、防便秘

　　中醫認為土豆有「和胃調中、健脾益氣」的功效，是調養脾胃的好食物。此外，土豆中含有一種可治療胃潰瘍的特種抗菌分子，與抗生素相比，它不但可以防範胃潰瘍，而且不會產生抗藥性，沒有任何副作用。

　　老年人腸平滑肌及提肛肌隨著年齡的增長收縮力下降，致使排便困難。土豆中的膳食纖維有利於促進腸胃蠕動，有通便功效。

　　土豆番茄湯功效那麼強大，做法也很簡單，一學就會。

土豆番茄湯做法

　　3顆雞蛋大小的小土豆，番茄300克，橄欖油15克，鹽和糖各適量、香菜少許。

　　◇1、番茄放到開水中燙一下，剝去外皮，切成小塊，鍋中放入橄欖油，下番茄煸炒片刻。

　　◇2、土豆去皮切塊，下鍋炒兩下，趕緊加水、鹽和糖，大火燒開後調小火燉20分鐘，起鍋時，放點香菜點綴一下。

小貼士

　　◇1、最好選用橄欖油，其他油都會影響口感。

　　◇2、最好選用口感軟糯的小土豆，會比大土豆要好吃。

素材來自網路，版權歸原作者所有

◆

◆

在我們公眾號

您可以一鍵製作精美的音樂相冊

把生活中的精彩瞬間製作成冊永久保留

免費製作，免費存儲~

猛戳 

 「閱讀原文」 

製作你的專屬相冊！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！