清肺潤肺這樣做，給肺來個大掃除！
肺部有損傷會導致許多肺部疾病的發生，所以我們要對肺部進行保養。其實在日常生活中，我們可以通過食物來調理肺臟。小編今天就帶大家了解來一些清肺潤肺的食物，讓它們助你清肺養肺。
一、八種超強清肺潤肺食物，掃清肺部垃圾！
1、葡萄
食物簡介：落葉藤本植物，世界最古老的植物之一。葡萄果色艷麗、汁多味美、營養豐富，果實含糖量達10%~30%，並含有多種微量元素。
清肺潤肺原理：葡萄中的果酸有助於消化、健脾和胃，還有更多有益元素滋養肝腎，能潤肺精、降火、通腸胃。
2、豆漿
食物簡介：是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。營養非常豐富，不同種類的豆磨成的豆漿還有相應的獨特益處。
清肺潤肺原理：含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質，除了易吸收，所含的麥氨酸還可以防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。
3、山藥
食物簡介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
清肺潤肺原理：山藥中含一種多糖蛋白質的混合物"黏蛋白"，對人體具有特殊的保健作用，能補脾養胃、補肺益腎。
4、銀耳
食物簡介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有"菌中之冠"的美稱。其性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。
清肺潤肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
5、蜂蜜
食物簡介：蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外，還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。
清肺潤肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。
6、雪梨
食物簡介：常見水果，因肉嫩白如雪，故而得名。含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿蔔素等微量元素。
清肺潤肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
7、百合
食物簡介：多年生草本球根植物，除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1.B2.C等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。
清肺潤肺原理：這些生物鹼成分不僅具有良好的營養滋補之功，還具有養心安神、潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。
8、蓮藕
食物簡介：蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉、花須果實，都可以滋補入葯。
清肺潤肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血、健胃開脾、滋養強壯，蓮藕湯利小便、清熱潤肺。
二、8款清肺潤肺的茶，養肺也可以很簡單！
1、蘇葉杏仁茶
材料：紫蘇葉9g、杏仁6g、桑葉6g、炙甘草3g、生薑1片、大棗2枚。
做法：冷水浸泡半個小時後熬煮，水開後文火煎煮15分鐘即可，不宜久煎。
功效：紫蘇葉辛溫不燥，能寬胸理氣。杏仁宣肺止咳、潤腸通便；桑葉清泄肺熱、涼潤肺燥；炙甘草潤肺化痰止咳；生薑大棗調和營衛，滋脾行津。
2、百合冬花飲
材料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖適量。
材料：將二葯同放砂鍋中，加水浸泡半小時後，先大火後小火煎煮兩次，每次20分鐘。兩汁合併後加入冰糖即可。
功效：適合秋冬咳嗽、咽喉干痛、略見有痰者，對支氣管炎、哮喘可作輔助治療。
3、桂花茶
材料：桂花3克、紅茶1克或綠茶3克。
做法：用沸水適量沖泡，蓋燜10分鐘後便可隨時飲用。
功效：此茶適用於口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。
4、橘紅茶
材料：橘紅3克、綠茶5克。
做法：用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑隨時飲用。
功效：此茶以橘紅宣中理氣、消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配製，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好，適用於秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。
5、茅根銀花茶
材料：銀花15克、白茅根25克，
做法：加入1升水煮沸，再以適量冰糖調味即可。
功效：銀花能清熱解毒、疏利咽喉。可以治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎。
6、羅漢無花果茶
材料：羅漢果20克、無花果20克。
做法：用沸水沖泡，然後燜15分鐘，代茶飲用。
功效：此茶有清肺止咳、潤腸通便的作用，很多唱歌的明星都喜歡飲用。
7、桑杏參茶飲
材料：桑葉10克、杏仁5克、沙參5克、象貝3克、梨皮15克、冰糖3克。
做法：以上材料加水煎服。代茶飲，頻頻飲用。
功效：適合乾咳無痰，或痰少黏連成絲，不易咳出的風燥傷肺者。
8、麥冬生地茶
材料：麥冬15g、生地黃9g、玉竹6g、甘草3g、大棗1枚。
做法；冷水浸泡半個小時後熬煮，水開後文火煎煮20分鐘即可飲用。
功效：麥冬養陰潤肺、益胃生津、清心除煩；生地黃養陰清熱、生津止渴；玉竹益胃生津、潤肺止渴；甘草和大棗潤肺利咽、益氣養胃。
結語：其實清肺潤肺從飲食上就可以調理的，所以想要清肺潤肺的朋友們，不妨試一試小編為大家介紹的清肺潤肺方法，趕緊為肺做個大掃除吧。
