濕氣重的女人這裡都特別大，越早知道越好！

女人在生活當中是最容易惹上濕氣的，濕氣重會使女人脾臟虛弱，無法完全運化體內水濕，從而造成濕氣過重，舌體胖大。

【女人濕氣重都有哪些表現】

1 .與肥胖有關。胖人多痰多濕，很容易導致痰濕而出現舌體胖大的現象，接觸了，舌頭就會有齒痕。

2 .思慮心度的人，由於平時心事多，心側傷脾會引上起脾虛。

3 .平時飲食不規律，經常出現暴飲暴食。俗話講飲食自倍脾胃乃傷，脾胃運行是最講規律的，長此以往，自然使脾胃功能很受傷。

4 .平時過多的吃寒涼的食物。

那我們就的注意了，平時多吃點清淡的，煮飯菜少放點鹽和多吃蔬果，少吃點生冷的和油炸油膩膩的食物，預防濕氣加重哦！

我們一起來看看怎麼健脾祛濕吧

【1】薏米

薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

【薏米紅豆粥、薏米山藥芡實粥】

材料：薏米10克、（山藥）紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

【2】泡腳

夏季暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳(足浴)能更好地刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。先天脾胃不好的人更適合。

結語：

你體內濕氣重嗎？你喜歡泡腳嗎？

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