減肥中6個錯誤觀點
減肥
09-10
1，體重減少就是瘦了。
很多人都喜歡運動完稱一稱體重，驚喜的發現自己變輕了，結果第二天怎麼又反彈了呢？有個非常普遍的錯誤觀點就是：減肥=減體重。
NO！！！
減肥是減少脂肪，運動完減掉的很多都是水分，所以說，不要稱體重，要測量體脂率。
2，不吃早飯。
不吃早飯會得膽結石膽囊炎，不信你可以試試昂！
3，只喝果汁或者只吃水果減肥。
水果含糖量有多高你造嗎？可以去查查看。
4，不吃肉。
減肥不吃肉是個嚴重錯誤的觀點！雞肉每一百克的脂肪含量才只有一克多，除非你平時只愛吃肥肉。一定要吃肉，雞肉牛肉魚肉都可以，只要不吃肥肉，不吃炸雞都可以。
5，怕長肌肉，只做有氧運動，不做無氧運動。
女性雄性激素少，那麼多男生想要肌肉還沒有呢，你那小運動量怎麼會長！
6，局部減脂
這是個偽概念，誰這樣告訴你，那只有兩種可能，要麼他不懂，要麼他騙你。減脂只能減全身，從來沒有什麼局部減脂一說，局部確實可以瘦，怎麼瘦？無氧運動練肌肉。肌肉變得緊繃了，肌肉間的脂肪就減少了，而且血液循環也會更好。
