46之後你有這5個特徵，說明你很長壽，人人都會羨慕你！

健康 09-10

人到了46以後慢慢步入了中老年，身體開始衰老，正式進入了多「事」之秋，年輕時對身體的透支，到了中老年時就會慢慢顯示出來，有些人活到99，無病無災，有些人剛過50；隔三差五的往醫院裡跑。

科學家認為，我們的一生可分為這麼幾個階段：

活躍期：0—35歲，這時候身體的各項機能都在生長完善，人體機能最為活躍，可以說是健康期。

下滑期：36—45歲，這時候是人開始慢慢事業穩定的時期，但是人沒有了以前的衝勁，各種小疾病也開始出現。

高危期：46—55歲，可以說這段時間是疾病爆發的集中階段，身體的機能下降的最快，如果不及時預防，甚至會危機生命。

安全渡過期：56歲以後，這時候如果自己不出現意外，基本算是安全度過，這個階段也能看出老年生活的一個雛形！

46—55歲之後在這個階段要特別注意，但是有一些特徵，可以看出你這個人會不會長壽，下面小編就和大家分享一下，這個也不一定適用與所有人，一起看看吧！

1、性格開朗

怕老是每個人的天性，在50歲的時候很多人還處在更年期，身體的衰退使得工作更加耗費精力，這時候心情很同意低落，易被壓力壓垮，時間久了就容易患上老年痴呆，所以說心態決定很多東西，一個好的心態能夠影響我們的一生！

2、雙目有神

我們的眼睛在40歲的時候就會開始衰退，老了就不得不戴老花鏡了，但是如果你在50歲這個階段，雙目還是非常有神采，那麼說明你體內的精血很充足，身體非常健康！

3、能吃能睡

吃飯睡覺對健康非常的關鍵，很多人上了年紀之後消化不太好，所以吃不下東西，而且晚上總是失眠，白天一坐下就打瞌睡。這樣對健康非常不利，而在這個階段能吃好睡好的人，一定會長壽！

4、喜歡喝茶

一般喝茶都是中老年人鍾愛的東西，喝茶需要很好的耐心，不能著急，而人到中年，喝茶能夠培養我們的耐心，這種人遇事不驚，處事不慌。

5、喜歡鍛煉

鍛煉是健康的保證，而堅持鍛煉不僅能夠延緩衰老，還能夠強身健體，禦寒祛濕，對身體好處多多。

有了以上的這些特徵，只能說這個人就有了長壽的基礎，俗話說：「三分養，七分靠心態」，長壽最重要的還是要心態好，保持一個良好的心態才能使自己的身體長期保持一個健康的狀態，這都是長壽的關鍵因素。

有了健康你才會長壽，身心健康才被稱之為真正的健康，每天笑一笑，十年少

健康養生

《養生書》指出：夏至後秋分前，忌食肥膩餅、臛油酥之屬，此等物與酒漿瓜果極為相仿，夏月多疾以此。古有夏不坐木冬不坐石。因為木頭在夏天溫差吸收大量濕氣，人坐上面容易濕氣入體，誘發皮膚疾患。心靜人自涼，可達到養身的目的。

夏季飲食調養，除了要注意補充一些營養外，應以低脂、低鹽、多維生素且清淡為主。多喝粥易消化。

人們出汗多，食慾不好，可用各種營養保健粥來開胃，並調理身體。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。薏米粥，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

薏米紅豆粥做法：首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實15克、枸杞6克。

將薏米、紅豆洗凈後，用熱水泡兩個小時左右然後將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水，大火煮開轉文火煮2小時左右，根據個人口味加入冰糖即可。