一場小雨過後，你下周見到最多的東西就是雲！
近期悶熱回歸，夏日感覺重現——
本周四我們正式進入白露節氣，二十四節氣中，白露有著氣溫迅速下降、綿雨開始、日照驟減的明顯特點，不過這兩天的津城顯然沒有從夏日的炎熱中緩過勁兒來。
不過目前已經是夏秋之交
氣溫也是總體呈現降低的趨勢
即使偶有回升，也往往不會持續太久
預計受冷空氣影響
今天將迎來一次降雨過程
量級以零星小雨為主
相信大家已經在期待「秋高氣爽」的天氣
何時才能到來吧？
此次降雨天氣將緩解近期的悶熱潮濕
天氣將變得「清爽」
預計下周我市仍以晴到多云為主
但最高氣溫和相對濕度均降低
因此體感會比較舒適
未來一周天氣趨勢
9月10日（星期日）
5:48日出；18:28日落
白天到夜間：陰有零星小雨轉多雲
微風，29到20度。
9月11日（星期一）
白天到夜間：晴間多雲
微風，29到20度。
9月12日（星期二）
白天到夜間：晴間多雲
微風，28到20度。
9月13日（星期三）
白天到夜間：晴間多雲
微風，28到20度。
9月14日（星期四）
白天到夜間：多雲
微風，28到19度。
9月15日（星期五）
白天到夜間：多雲
微風，28到19度。
9月16日（星期六）
白天到夜間：陰間多雲
微風轉南風3-4級，27到18度。
俗話說，
一場秋雨一場寒，十場秋雨到冬眠。
夏秋換季溫差大，很容易生病，
那麼，換季我們該怎麼辦呢？
首先，夏秋換季有三寶：雪梨、蓮藕、蘿蔔好！
今天就來扒一扒「換季三寶」的那些事兒。
大寶·雪梨
屬性：柔軟多汁，味甘性寒
得意技能：清熱、化痰、生津止渴
二寶·蘿蔔
屬性：口感爽脆，外號「小人蔘」
得意技能：補水、益脾、消食下氣
不過不是這個哦
三寶·蓮藕
屬性：甜味濃郁、生熟有別
得意技能：養血、補虛、容易消化
食用注意
藕可生食，烹食，搗汁飲，或晒乾磨粉煮粥。
食用蓮藕要挑選外皮呈黃褐色、肉肥厚而白的。
煮藕時忌用鐵器，以免引致食物發黑。
沒切過的蓮藕可在室溫中放置一周的時間，但因蓮藕容易變黑，切面孔的部分容易腐爛，所以切過的蓮藕要在切口處覆以保鮮膜，冷藏保鮮一個星期左右。
換季節期間 這幾點也很關鍵01注意溫差的變化
秋季來臨的時候，溫差會逐漸變大，早上氣溫低中午氣溫又高，而晚上氣溫又會急劇下降，經常會引發一些疾病的發生，特別是感冒，所以，換季的時候，我們要注意衣服的搭配。
- 02注意食品衛生
換季的時候，溫差的變化，很多的食品特別是熟食之類的，容易變質，引起一些細菌的滋生，如果不注意保存，會造成消化系統，腸胃不適等一些疾病。
- 03清洗晾曬厚衣物
去年存放的換季時穿的衣服要拿出來洗洗，太陽下面曬一曬，才能拿來穿，存放過久的衣服很容易滋生黴菌等一些有害病菌，對一些過敏體制的人來說，帶黴菌的衣服很容易引起身體出現過敏癥狀。
- 04增強體質
換季的時候，容易引起很多疾病的發生，以及我們身體體質的下 降， 所以，多做運動，預防疾病，增強體質，也是很有必要的， 一般適合運動的時間如下：
1、早上五點半到六點半
2、上午九點到十一點
3、下午十四點到十七點
4、晚上十九點到二十一點
做運動也要循序漸進，根據自身的身體體質來慢慢往上增加運動量， 早上和晚上也不宜進行高強度的運動。
05增加1小時睡眠
進入秋季養生，首先調整的就是睡眠時間，改變夏季晚睡的習慣，爭取晚上 10時前入睡，比夏天增加1小時睡眠，早睡早起，通過睡眠調整身體狀態，以適應秋季特點。
06保持積極樂觀的情緒
秋風落葉，凄風凄雨，往往使人觸景生情，誘發消極情緒，嚴重者，終日鬱鬱寡歡，少語懶言，很容易患上抑鬱症。防止抑鬱症要注意心理調適，保持積極樂觀的情緒，多做些自己喜歡做的事情。中醫有「常笑宣肺」一說，大笑能使肺擴張，還可以清除呼吸道「濁氣」。人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣，氧氣隨著血液行遍全身，讓身體的每個細胞都充滿活力。
07防晒也重要
有的人認為，秋天到了，陽光也開始變溫柔，防晒霜已不是必需品了。其實，這種想法不正確，雖然氣溫下降，人們感覺涼爽，但事實上紫外線還和夏天一樣強，加上秋天人們出遊頻繁，防晒依然是護膚大件事，不但應該繼續使用防晒霜，防晒倍數還應和夏天一樣，一般含防晒值的普通面霜並不能滿足需求。
08睡前泡泡腳
泡腳有助於促進血液循環，防治百病。養生先養腳，腳上有很多穴道，這些穴道通過人體的經絡與臟腑息息相關。所以晚上睡前泡泡腳對身體有很大的好處。晚上9點泡腳對腎好，這個時間段是腎經氣血最弱的時候，如果在這個時候泡泡腳會促進血液循環，增加體內熱量，幫助行氣活血。睡前泡腳還能助眠，泡完腳後，做幾分鐘的腳底按摩，讓身體充分放鬆，可以幫助你快速入眠。
換季了，天涼了~
趕緊把這個重要的天氣情況，
告訴你關心的人吧~
綜合 | 天津氣象、無線徐州、深圳美食部落等
