從八處骨折到筋肉型男，這個湖北小伙不簡單！

我叫方瑞凱，湖北襄陽人，現在在深圳是一名私人教練。

由於從小活潑愛動，所以很早就接觸了體育。從小學開始運動能力就十分突出，籃球賽，運動會都有我的身影。

可是誰又能知道我經歷過什麼樣的苦難呢？我全身一共骨折過八處。右手尺骨繞骨骨折，左手鷹嘴勾粉碎，左腿髕骨骨裂……

我一度覺得自己已經廢了，在家躺了大半年，日常生活都得依靠父母，那段時間我很低落。

想著以前能跑能跳就很心痛，也不知道以後的我會是什麼樣子，爸爸媽媽對這些事情也很失望。

很幸運，我身體恢復的很好。初中和高中時期我是一名體育生，主要是田徑短跑項目，在學校訓練時期我很努力，很認真，給我的身體素質打下了良好的基礎。

自從進入大學我才找到了真正屬於自己的一片天——健身健美。

之前我也只是用小啞鈴，小杠鈴做一些很簡單的訓練，當時覺得自己的身材已經很棒了，去了大學我才知道自己是那麼的渺小，學校里的健身器材點亮了我的雙眼。

從那之後我就每天很勤快的去那裡鍛煉，訓練，實踐。我一直都是系裡面學習和訓練最刻苦的那一個，同時我也很感謝我的老師們。

尤其是曾峰華和王學軍老師，平時對我特別關心，同時我也從他們身上學到了很多獨特的訓練方法和飲食計劃。

再加上我自己平時很喜歡研究訓練動作和理論知識，我的身材一天天的好起來。

從2012年開始我代表學校走進了健身健美競技的賽場，第一年比的是男女混合雙人比賽，成績只拿了第三名。

老師們都為我開心，可是我自己卻並不滿意，因為我知道我這只是剛剛開始，後面的路還很長。

2012年冬天我放假回到家，隨即就在我們當地的健身房辦了一張月卡，開始了我自己的冬訓計劃。

那一個冬天我加強了訓練強度，同時在營養方面也下了很多功夫，一個冬訓我讓自己變的更加強大。

之後我還是代表學校參賽，也相繼取得了很多優異的成績。

例如：2013年湖北省健身健美錦標賽 健身先生 冠軍。2014年湖北省運動會健身健美項目 健身先生 二等獎。

2014年全國健身健美公開賽 健身先生 第三名，健體第五名等。但那些成績並沒有讓我覺得沾沾自喜，它們化作我繼續前進的動力。

健身的道路上，我從未停止過。

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