久坐族想要健身怎麼辦 這些動作讓你隨時隨地動起來

現在，很多人的工作狀態都是連續坐在電腦前幾個小時動也不動，本來久坐對人體的傷害就很大，再加上電腦的輻射，使人的身體很容易處於亞健康狀態。很多久坐族都開始意識到了久坐的危害和健身的重要性，但是對於很多人來說，平時的工作非常忙，擠不出大塊的時間去健身，因此，掌握幾個小的健身方法特別重要，因為這樣，你就可以隨時隨地健身。

其實，只要我們意識到了健身的重要性，刻意讓自己不要久坐，對我們的健康狀況就能夠有很大的改善。在平時工作的時候，我們可以在連續坐了一個小時後，就起身走走，去上個衛生間或者是拿杯子喝一點水都是可以的。只要你形成了這個習慣，就不會讓自己連續坐好幾個小時了。此外，長時間的看著電腦對眼睛傷害很大，這樣也可以放鬆眼睛。

此外，久坐對你的脊椎腰椎的傷害都非常大，因此，如果你想你的脊椎腰椎不經常痛的話，就可以經常性的做一些拉伸運動，做這種運動當然不需要大把的時間和專門的健身場所，只要你願意，就可以在辦公室做一些拉伸運動，這些動作雖然看似簡單，但是對我們的身體是有好處的。

即使你在n那裡坐著，你也可以通過抬頭低頭，左右扭動頭部等動作來活動一下，這樣也可以讓你的眼睛暫時電腦。這些方法雖然對健康有好處，但是還是建議大家盡量抽出一點時間去做戶外的活動。

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