別低頭頸紋會笑，有種氣質叫做天鵝頸！

要說妹紙們平時最下功夫保養的地方應該就是臉，頭髮，還有手了吧，但是大家往往忽略了一個非常重要的地方：脖子！為神馬有的人長相平平看起來卻是氣質滿分，有的人雖然是臉蛋漂亮但是感覺總是差了那麼一點意思呢？ 其實很大一部分的原因就是脖子沒有養護好！光滑緊緻，看起來非常修長的脖子絕對能給人加分超多，最近的女神們都是用脖子衡量也不足為過呢！

娛樂圈裡面就有天鵝頸的代表人物

劉詩詩

 （圖片來自於網路，版權屬於原作者）

張曼玉

 （圖片來自於網路，版權屬於原作者）

還有我們永恆的

女神奧黛麗赫本

（圖片來自於網路，版權屬於原作者）

更多折扣相關，歡迎關注北美省錢快報微信號：dealmoon 以及網站http://cn.dealmoon.com

當然啦也有這個看起來總是好像稍稍有一點點彆扭的代表

小天后Taylor

的脖子看起來總是有點怪怪的，這就是因為她總是有點含胸的趨勢哦，所以人看起來也沒有那麼有精神（不過人家腿玩年啊！）

 （圖片來自於網路，版權屬於原作者）

所以大家現在知道，美美的脖子有多麼的重要了吧~！

通常我們都把非常有氣質修長的脖子稱為天鵝頸。恩沒有錯天鵝的脖子修長筆直簡直是美麗的不得了~這也就是為什麼芭蕾舞演員們跳著天鵝湖總是辣么美麗的原因啦~！（劉詩詩也是芭蕾出身呢怪不得天鵝頸的代表）

那麼究竟要如何才能擁有天鵝頸呢？Vivian為大家總結一下

脖子不要向前伸

大家平時一定要注意體態的修鍊，脖子一定不要向前伸啊姐妹們！小天后就是因為這個脖子總是往前伸才讓人覺得氣質弱了一截。

 （圖片來自於網路，版權屬於原作者）

良好的體態絕對是打造天鵝頸的第一步，大家要時刻的提醒自己不要含胸低頭，通常情況下習慣向前伸脖子的人還會有駝背的問題，眾所周知，人只要駝背一般體態就會變差很多！尤其是要提醒經常看電腦的小夥伴們，碼字的時候不要頭向前伸，看起來非常的沒有精神而且久而久之就會形成習慣的！

如何能隨時保持脖子優雅的姿態呢？重點就是下巴一定要保持水平狀態哦，這樣脖子自然而然就不會向前伸出~

 （圖片來自於網路，版權屬於原作者）

不做低頭族

除了頭向前伸，總是低頭也是美頸的大敵！Vivian走在路上的時候就發現現在真的大部分人都是一邊走路一遍低頭玩手機！雖然現在手機已經是大家不能離身的重要工具了，但是真的不要總是無時無刻的低頭玩哦！

 （圖片來自於網路，版權屬於原作者）

我們的頭保持直立的時候對脊椎幾乎沒有什麼傷害，然而隨著頭的角度越低，對脊椎造成的壓力也就越重，不但形成了超難看的體態，更容易造成脊椎的傷害。另外長期低頭會造成頸部肌肉過度緊張，血管和頸部神經也會因為長期受到壓迫而產生各種疾病，比如頭疼頭暈等等問題！

 （圖片來自於網路，版權屬於原作者）

同時，長期低頭玩手機還特別容易導致頸紋。大家都知道啦女明星們的臉都保養的妥妥噹噹，通常最暴露她們年齡的問題就是頸紋了！！而且頸紋一旦產生了非常不好消除，預防就是從這些點點滴滴中開始的哦！

當脖子感覺到非常不舒服的時候，不妨試著做做下面的7個小動作，可以有效緩解脖子的酸痛哦！

向前點頭，下巴點到胸口，重複10-15次。

（圖片來自於epainassist，版權屬於原作者）

 頭像上仰眼睛目視上方持續一小段時間，重複10次。

（圖片來自於epainassist，版權屬於原作者）  

從左向右緩慢轉頭，重複10次。

（圖片來自於epainassist，版權屬於原作者）

  

脖子向左右兩邊傾斜，每邊重複10次。

（圖片來自於epainassist，版權屬於原作者）

 

脖子向前再向後舒展，重複10次。

（圖片來自於epainassist，版權屬於原作者）

  

雙手叉腰，肩膀向外舒展，重複10次。

（圖片來自於epainassist，版權屬於原作者）  

雙手自然放鬆，聳肩，重複10次。

（圖片來自於epainassist，版權屬於原作者）  

歡迎關注Dealmoon美妝頻道微信號：dealmoonbeauty

美化斜方肌

斜方肌治的是我們脖子和肩膀連接的那塊肌肉，具體的位置如下

 （圖片來自於Family Health Tracker，版權屬於原作者）

斜方肌一旦發達起來，溜肩，短脖子等等問題都會立馬凸顯出來。還提什麼擁有迷人的天鵝頸！這個對比有多明顯呢？上圖大家就一目了然了！

（圖片來自於網路，版權屬於原作者）

斜方肌平坦後脖子立刻拉長了的效果有木有！而且顯得更細整個人都變得有氣質了~！

那麼怎麼樣才能避免擁有過大斜方肌呢？最簡單的方法就是，沒事兒別聳肩！別上舉！還有就是沒事兒的時候不要提太重的東西哦！簡單的說，斜方肌不是練出來的是「松」出來的，盡量保持肩膀的放鬆和適度的手臂鍛煉就可以達到減小斜方肌的效果！

 （圖片來自於網路，版權屬於原作者）

喜歡健身的妹紙們盡量少做上舉的運動，或者說減輕重量也是一個不錯的選擇哦~！

最近在網上比較火的美麗芭蕾系列，有一套天鵝臂的教程，堅持練下來的話也可以有非常好的消除斜方肌的效果哦~！雖然只有短短的15分鐘，但是卻可以很有效的鍛煉到胳膊，肩膀，美化線條，脖子自然也就更顯長更優雅啦~！

（圖片來自於網路，版權屬於原作者）

（因微信版面限制，詳細視頻可

查看原文鏈接

）

按摩排水腫

人體的淋巴結遍布全身，是非常重要的排毒系統。而我們的脖子又是全身上下淋巴結最密集的地方~所以非常容易水腫，顯得臉大+脖子粗。

（圖片來自於網路，版權屬於原作者）

適度的按摩可以有效的排毒+去水腫，讓脖子變得更加纖長美麗~按摩的時候最好不要用手在乾燥的皮膚上直接操作，脖頸霜或者按摩膏都是很不錯的選擇！

嬌韻詩家的東西一直是Vivian非常喜歡的！性價比非常高，香味喜人而且塗抹後吸收非常快！

按摩的時候手法也非常重要，大致上來說要按照下圖上這個順序。從下顎角中間部位向上推，直到耳後。脖子從上向下推，直至按壓至鎖骨位置。

 （圖片來自於網路，版權屬於原作者）

按摩的時候手指要有在每個位置畫圈按摩哦~

 （圖片來自於網路，版權屬於原作者）

（圖片來自於網路，版權屬於原作者） 

（圖片來自於網路，版權屬於原作者）

 

頸部保養護理

除了保持良好優雅的姿態，做一些運動幫助改善體態，頸部的保養也是非常重要的！！不少品牌也推出了專門針對脖子的保養品，非常值得嘗試呢！

巧用穿衣&配飾

前期的護理固然非常重要，但是總有來不及的時候！這個時候就要巧用配飾和衣服來修飾啦！

項鏈

項鏈可以非常好的美化頸部線條哦~從視覺上拉長頸部，讓脖子顯得更美更優雅~尤其是在鎖骨左右位置的項鏈，更能突出鎖骨的凹凸感，非常性感！選擇的時候40cm-45cm的長度剛剛好~

 （圖片來自於Moskiitto，版權屬於原作者）

圍巾

秋冬季大家最愛的圍巾也是修飾頸部線條的神器！但是想要達到拉長脖子的視覺效果大家最好不要把圍巾系起來哦~讓圍巾自然的下擺就可以有非常不錯的修飾效果了！氣質也跟著up up！

 （圖片來自於網路，版權屬於原作者）

V領上衣

V領上衣或者連衣裙也可以很好的修飾脖子的長度和臉型。尤其是適合脖子短的妹紙們，露出的更多的皮膚從視覺上就能拉長脖子~同時衣服的顏色最好和膚色有鮮明的反差，對比強烈更能凸顯膚白天鵝頸哦~

 （圖片來自於Pinterest，版權屬於原作者）

天鵝頸的養成並不是一朝一夕就可以達到的，但是注意生活中的方方面面，你就離氣質美頸不遠啦~！大家還有什麼天鵝頸修鍊好方法歡迎在留言中一起分享哦！

喜大普奔！現在你也可以像小編一樣寫原創文章啦，閱讀原文查看詳情！

本文由北美省錢快報小編Vivian原創，未經許可不得轉載，否則將進行追究。部分圖片來自於網路及曬貨粉絲，版權屬於原作者。

更多折扣相關，歡迎關注北美省錢快報微信號：dealmoon 以及網站http://cn.dealmoon.com

↓↓↓ 點擊"閱讀原文" 【查看更多信息】

回復標題前面的數字，查看更多精彩文章：

彩妝好文：

21.掃盲帖！防晒，隔離，妝前乳，飾底乳全面解析 +

使用順序攻略！

22. 必看！Giorgio 

Armani阿瑪尼唇部產品大匯總

23. 12款你不得不嘗試的Jo Malone經典香水，

自然優雅的魅力

24. 細數10款Nars明星產品，專業彩妝師都是一套買齊！

25. 正確上妝順序科普，彩妝小白筆記本拿出來！

美容美髮：

26. 關於微整形，你必須知道的基礎知識

27. 消滅新生痘印，美白淡斑精華你真的需要它！

28. 一罐頂數罐！懶癌就靠這10款省事面霜撐四季

29. 獻給准媽咪們：防妊娠紋身體保養作戰計劃！

30. 十款口碑頭皮護理產品，治療油頭脫髮的關鍵

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 dealmoon美妝頻道 的精彩文章: