健身是一種信仰

健身是一種信仰，堅持的信仰

再做一個

為了夏天勻稱的手臂

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再做一個

為了夏天海邊的寫真

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再做一個

為了夏天的完美露背

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再做一個

只為挑戰自我

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認真健身，只為見到那個正能量的自己

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……

送上一組訓練

動作1

深蹲+單腳前蹬腿 20-30次

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動作2

箭步跳 左右各15-20次

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動作3

眼鏡蛇俯卧撐 10-15次

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動作4

直臂俯撐開合跳 20-30次

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動作5

單腳直立俯身起 左右各20-30次

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動作6

後撤步蹲 左右各10-15次

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動作7

仰卧撐+手碰腳 左右各15-20次

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動作8

仰卧收膝卷腹 15-20次

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選4個動作，一個3組

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