預防老年痴呆，做到這七點就夠了

除了阿茲海默症之外，老年痴呆大多數原因是由腦血管阻塞引起的，醫學上叫血管性痴呆 (vascular dementia)。

大腦的大型血管阻塞通常會伴有臨床癥狀，俗稱中風；大腦的微小血管阻塞 (microvascular stroke）通常沒有癥狀，但日積月累，會導致血管性痴呆。

腦血管阻塞叫中風 （腦血栓）

心血管阻塞叫心梗

近期，美國心臟協會(American Heart Association)和美國中風協會(American Stroke Association)聯合發布了一份建議書, 提出預防老年痴呆的七點建議。

這七點建議圍繞的核心就是降低血管粥樣硬化的風險，降低心梗和中風，也預防老年痴呆。

下面我們來看看具體哪七點：

一，控制血壓

二，控制血脂

三，控制血糖

四，運動健身

五，健康飲食

六，控制體重

七，不吸煙

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