胖女人經期這麼做至少減4斤！易胖體質一樣可以瘦

超速期如何至少瘦4斤？

每個月的超速期我一直都會把握好，就算平時放肆了一點，這個時候我都會嚴格控制自己。因為這幾天堅定一點，可以瘦個2～3公斤！

分享我的黃金期減肥攻略：

就算平時都不太運動，這段時間我也會督促自己運動。因為一個月才只有一次的機會，不能不抓住。

我運動的頻率保持在每天或隔天一個半小時左右，像跑步、游泳、騎自行車運動特別易於消耗熱量，非常適合黃金期來減肥。

在吃的方面，我會特意多吃一些有利於消化和代謝的食物，比如冬瓜、芹菜之類的，像水果沙拉，蔬菜沙拉，我會吃的比平時勤快一點，因為我覺得可以更加有助於這段時間的減肥。

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