在家就可以！燃脂美體，腰細了秀出馬甲線，瘦十幾斤，不花錢！
減肥
09-10
男性和女性健身的目的可能不盡相同，但是有一點是毋庸置疑的，那就是最大限度的展現男女的體型美，這是人類的本能。而女性身體最美的一點則是擁有完美的腰腹肌肉，腰腹肌肉是人體最精緻也是最不容易練出來的部位，那麼如何快速練出完美的馬甲線呢？下面就跟著小編的步伐，大膽的嘗試這些動作吧。
首先第一個問題就是，如果你的身體發胖，那麼最容易胖起來的是哪個部位？肯定是腰腹部，因為這裡是離腸胃最近的地方，當你管不住嘴的時候吃了高熱量食品，那麼這些沒有被身體吸收的多餘的熱量就會存在你的身體里，因為腰腹部離腸胃最近，所以你的腰腹就首先會變得粗壯。
所以這也是很多健身人士最注重訓練的地方，當一個女孩練出馬甲線，那麼她的健身才算是真的入行了。
下面就跟隨小編的步伐，去看看健身女神都是如何訓練的吧！
這套動作直接作用於脂肪堆積部位，能美背、細臂、平腹、纖腰、瘦腿、提殿，使該部位的脂肪在不停燃燒。
每個動作做四組，20個一組，組間不超過半分鐘。你能堅持下來嗎？
減脂瘦身動作1：
減脂瘦身動作2：
減脂瘦身動作3：
減脂瘦身動作4：
減脂瘦身動作5：
減脂瘦身動作6：
減脂瘦身動作7：
減脂瘦身動作8：
減脂瘦身動作9：
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