腎虛的男人通常有這3點癥狀，男人們看看自己有沒有

常常會有病人到醫院診治腎病，可一查尿常規和腎功能完全正常。再一問才知道，他們都是在看中醫時，聽說自己腎虛，所以自認為得了腎炎或腎衰。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

那麼，男人腎虛癥狀有哪些?

癥狀一：打哈欠：哈欠連連，經久不止。

打哈欠是生活里經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。

打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。

癥狀二：嘴裡發咸：無緣無故地感覺口咸。

腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質紅、舌苔薄。

腎陽虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。

癥狀三：無故地出現恐懼的感覺。

這裡說的「恐」與平時說的驚是有區別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點作為判斷的參考。

腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。

營養美食——營養好腎才好

清蒸獅子頭

肉糜，蔥姜加馬蹄用料理機絞碎或者剁碎。加鹽，料酒，胡椒粉，雞精，蛋清攪拌上勁後拌入木薯澱粉使勁攪拌。用手沾水抓起一塊肉糜，雙手反覆拍打到光滑，放入沸水中煮定型。碼放在盤子里。壓力鍋蒸30分鐘。蛋黃放入小碗也一起蒸。蒸出來的汁水勾芡澆在獅子頭上。裝飾蛋黃蔥末即可。

香辣魷魚絲

鍋中燒開水，加入少許料酒；放入魷魚須，焯燙幾秒後快速撈起瀝干水分；鍋里加少許油，燒熱後放入花椒粒、姜、蒜、辣椒末；小火將配料煸香； 加入招牌拌飯醬； 小火翻炒出紅油；加入魷魚須，再加入芹菜；炒大概兩分鐘後，加入料酒翻炒均勻；最後加入少許生抽和白糖，翻炒均勻出鍋。

枸杞山藥

山藥去皮。然後切成長條。加入鹽水裡泡一會。鍋里加入水加入山藥。然後加入枸杞。大火煮。大約煮五分鐘。然後煮好的山藥泡一下水。鍋里留煮山藥的汁。加入白糖煮開。在加入白醋。擺好的山藥。把煮好的汁潑上。然後攪拌均勻就可以吃了。

回鍋肉

將五花肉放入冷水鍋中， 加入幾片姜， 一起煮；煮到用筷子很容易插進去， 就表示肉煮好了， 關火， 撈出；準備好其他原材料， 五花肉冷後切成薄片鍋燒熱， 放入適量的油， 下入薑片和大蒜片爆香；爆香後加入郫縣豆瓣醬一起煸炒；翻炒兩下後加入切片的五花肉；一起翻炒， 直至五花肉表面都裹著豆瓣醬且微微出油後；加入紅辣椒和大蒜白；將它們翻炒幾下；再加入大蒜葉；翻炒均勻；出鍋裝盤。

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