教師節特別奉獻：做一輩子老師，會落下哪些病？

本文醫學專業指導：國家級健康管理師文君

今天是教師節。作為人類靈魂的工程師，教師們在今天理應獲得全社會對他們的尊敬和關愛。教師群體，是一個不折不夠的亞健康高發群體。教師的職業生涯，面臨著諸多健康考驗。

接下來，「精誠名醫匯」就帶您一起探討，教師都容易患上哪些疾病，以及各自的對應之道——

常見病一：跟任何人說話都像「下命令」，出現社交障礙

教師為什麼會出現社交障礙？今年41歲的劉明輝（化名）就是最好的例證。原來，41歲的她從業十多年，在學校是骨幹教師，在生活中也是一身教師做派。和愛人說話，她往往直接「命令」。和鄰居朋友說話，她也把「你說得對」、「你這樣做很好」之類的口頭禪掛在嘴邊。即便是和親人聚會，誰坐在哪裡，誰開車，走哪條路線，誰付錢，她都要管一管。這一來，劉明輝身邊人開始逐漸疏遠她。原因很簡單：「和她在一起，感覺就像個不懂事的學生，被他指揮指導，非常不舒服」。

解讀：實際上，這就是教師職業習慣內化成行為方式的表現。這種行為方式，會嚴重影響教師的社交與溝通。這也體現出教師群體對社交的缺失和缺乏。另外，教師還容易出現焦慮、抑鬱等不良情緒。為了改變現狀，老師們應該經常找機會走出去，到工作以外的環境體驗和生活，感受不同的生活維度，從而適度調節。

常見病二：頸椎病，手麻腳麻，一扭頭就眩暈

今年38歲的王麗麗（化名）是一名語文教師。最近幾個月以來，她身上出現一個怪病，這就是一扭頭就會感覺眼前旋轉，持續的時間不長，但是嚴重影響了日常教學。另外，她還有手麻和腳趾發麻的現象。「這麼年輕就要中風了？」帶著疑惑，王麗麗到醫院檢查，結果被確診為頸椎病。後來經過了解，王麗麗由於經常給學生批改作文，同時也勤於鑽研作文的教學，經常伏案，所以日久竟然落下了頸椎病。

解讀：教師群體是金頸椎病的高發人群。這和老師們需要經常低頭批改作業，備課，從而長時間伏案有關係。頸椎病會讓人出現各種不同的癥狀，常見的除了頸部酸痛不適外，還會有手麻、腳麻、眩暈、耳鳴、頭痛等表現。當這些情況出現時，教師們要第一時間考慮頸椎病。頸椎病除了各類理療方法能緩解外，還可以採取簡單的食療辦法緩解。準備山楂片50克，丹參15克，粳米50克，冰糖適量。將山楂片、粳米、丹參洗乾淨，先將丹參用水煎煮，取葯汁。然後加入山楂、粳米和水，大火煮沸之火改小火熬煮成粥，最後加冰糖溶化即可。此法可以通絡化瘀、活血止痛。

常見病三：雙腿爬滿「蚯蚓」，站立久了就雙腿酸脹，嚴重的靜脈曲張。

今年73歲的陳女士是一名退休教師。一輩子的教師工作，給她帶來很多榮譽，也帶來不少傷痛，靜脈曲張就是其中之一。她的雙腿上有不少看上去醒目，甚至有些令人心驚的，如蚯蚓盤踞的血管。而且現在的她只要站立或者走步的時間久了，就會產生腿部酸脹的現象。經過檢查，她這是嚴重的靜脈曲張，而且伴發有下肢血管的栓塞。如果治療不及時，為了雙腿的活動功能會進一步衰退。

解讀：由於需要長時間站立在講台上，而且講課時往往需要加大腹壓，所以靜脈曲張是很多教師的常見病。為此，教師年輕的時候就要養成在休息時抬高下肢，促進血液流動的習慣。講課時，將身體重心交替由一隻腳移到另一隻腳上，始終保持一隻腳處在休息狀態，並可慢步走動。早期輕微的靜脈曲張，可以通過穿彈力襪來緩解。如果嚴重了，則可以通過外科手術來治療。靜脈曲張患者切記不要泡腳、按摩。

常見病四：咽炎，說話聲音嘶啞 ，經常有異物感

彭先生今年49歲，是一所中學的骨幹教師。用他的話說，自己不怕發燒感冒，不怕拉肚失眠，只怕咽炎。咽炎一犯，他幾乎無法說話，不得不中斷工作。有一年，正在帶高三學生的他就是因為咽炎，不得不離開學生一個月，使得教學進度受到影響。即便咽炎不發作，彭先生也會在平時出現咽喉的異物感。

解讀：由於經常說話，再加上個別教師吸煙，所以教師群體很容易患上咽炎。為了改善癥狀，可以嘗試用絲瓜來調理。準備新鮮絲瓜4根，將絲瓜洗凈去皮，切塊搗爛，去渣取汁服用。這個辦法可以清熱解毒，生津止渴，對於常常說話、吸煙導致肺陰虛所形成的急性咽炎，有不錯的調理功能。

常見病五：神經衰弱，記憶力減退、注意力不集中，睡眠不好。

剛好50歲的何女士是一所小學的骨幹教師，教學經驗豐富。可是從今年開始，她經常出現一個尷尬現象：走錯教室。明明是這個班級的課，她偏偏跑到別的教室去。有的時候甚至上了半節課，才忽然意識到。在平時，何女士則有失眠、記憶力衰退的現象。何女士擔憂，照這樣下去，真不知還能在講台上站多久。

解讀：在教師群體中，神經衰弱的患者屢見不鮮。這和教師長期用腦（備課、批作業），使得大腦長期處於緊張和疲勞狀態，引起腦血液和氧氣供應不足有關，主要表現為頭昏腦脹、食欲不振、記憶力下降，注意力不能集中。尤其是作為班主任和畢業升學班的教師，背負來自社會、家長、學校任務指標等多重壓力，往往會造成很大心理負擔，長期如此就特別容易引發神經衰弱。為了改善這一問題，教師們最好能勞逸結合，養成一個運動健身習慣，並利用假期旅遊，改變生活環境，同時適當降低成功預期。

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