睡眠障礙、咳嗽、甲狀腺囊腫！今天教師節，老師們的身體狀況如何？

上海衛計委信息中心統計發現，從門診就診人數上看，校務職工就診的幾種疾病和全市患者的相似，前30種疾病幾乎一致，只是在排序上有小幅浮動。教職工罹患的疾病中排名進前30且不在全市門診就診最多的前30種疾病列表的疾病有：睡眠障礙、骨關節炎、甲狀腺囊腫、咳嗽。

來源：視覺中國

讓我們一同盤點那些危害教師健康的「殺手們」！

老師需要長期大聲說話,若過度發音或用聲不當，極易導致聲帶損傷、增生結節,加之長期吸入粉塵等刺激性物質，很容易造成了慢性咽炎。

建議：避免長時間大聲講話和過分集中授課。在生活中，少食辛辣刺激性食物，平時應當加強運動鍛煉。

大多教師都患有不同程度的下肢靜脈曲張。一節課40～45分鐘，有時甚至要連續上幾節課，長時間站立，讓教師腿部肌肉長期處於緊張狀態，下肢血液迴流受到影響，就會造成下肢腫脹、疼痛，甚至靜脈曲張。

建議：老師講課時最好不要總是用兩條腿一起來支撐全身的重量，課間休息應當活動雙腿，促進血液循環。女性老師們盡量少穿最好不穿高跟鞋上課，以改善足部血液循環。晚上睡覺前最好用熱水泡腳，給小腿做做按摩。

因經常備課、批改作業，長時間都在伏案低頭工作，姿勢持續固定不變，腰肌和頸椎一直處於緊張狀態，時間久了就會造成慢性腰肌勞損和頸椎疾病，久而久之就演變為頸椎退化性關節炎，嚴重時肩膀、背部會出現無力感，甚至導致頭痛。

建議：在頸腰椎疾病預防方面，要注意正確的坐姿，伏案時間也不宜過長，一般1個小時左右就可放鬆3-5分鐘。最好每天堅持1小時以上的有氧運動，如慢跑、快走、球類運動、騎自行車等。

在過去的一年半當中，發生看病就診的教師中女性佔比較高為58%，比整體情況女性佔比51%高出7個百分點。其中小學的女職員最多，比例高達76%，而大學的女職員比例最低，為45%。

在住院就醫的時間選擇上明顯在暑假期間人數較多，提示老師們更多的將擇期住院放在了暑假，某種程度上也反映了老師們的愛崗敬業。而寒假期間校務工作者住院人數沒有特別明細增長，則可能由於寒假時間較短，與春節重疊等因素造成。

教師以女性居多，承擔的壓力也不小，患睡眠障礙的概率比一般人高3倍，生育孩子的年齡也較晚。

教師是人類靈魂的工程師，他們也是普通人。

在節日這一天，向所有校務工作者道一聲：「老師，您辛苦啦！請保重身體！」

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