上夜班是「2A級致癌物」，夜間光照會誘髮乳腺癌！

近期，哈佛大學的研究者發文：夜間被光照過久，會增加罹患乳腺癌的機率。這個研究不僅提醒社會需要改善夜間照明，更提醒喜歡在流連於燈紅酒綠的女性，如此的生活習慣是高危的。

光污染是造成乳腺癌的一大因素

乳腺是一個內分泌器官，所有的內分泌器官，都直接受精神因素的影響，而影響精神的環境，則是全球範圍內乳腺癌發生率的高低差異的決定性因素。近年來的多個證據顯示：乳腺癌的發生，與夜班工作密切相關，夜班工作已被國際腫瘤研究機構列為2A級「可能致癌物」。

因為夜間的光照，會被視網膜神經節細胞吸收，刺激松果體停止釋放褪黑激素，而動物實驗已證實，褪黑素有強效的抗腫瘤效應，這可能就是夜間光照可導致乳腺癌風險增高的機制。

接觸過很多腫瘤專家，他們不約而同的說起，越是經濟發達的地區，乳腺癌越容易高發，深圳是被他們例舉最多的城市。日前，醫科院腫瘤醫院在深圳的分院，幾個月前剛剛開業，因為人員設備尚未全部到位，醫院的很多病房還是空著的，但唯獨乳腺癌的病房，已經人滿為患了，其中很多是年輕時就來深圳打拚的女性，功成業就之後發現自己被乳腺癌擊中，這與她們生存競爭的精神壓力，和「不夜城」繁華環境，不無關係。

美國的一項調查，從另一個角度證實了哈佛的研究。前者發現，盲人的患癌幾率，遠低於視力正常的人。因為失明者接受到的外界信息，遠比視力正常的人少，其中就包括燈紅酒綠的光污染，以及和光污染同在的過度信息刺激，這使盲人的大腦皮層，比其明眼人要輕鬆，清靜，這是他們在同樣的飲食，環境情況下，躲開癌症的重要原因。

不追求「花花世界」，是最好的養生

老子說：「五色令人目盲，五音令人耳聾……是以聖人，為腹不為目，故去彼取此。」意思是，顏色多了會使人眼盲，聲音雜了會使人耳聾，聖人知道這些道理，所以不斷地充實自己，而不追求人人喜愛的五色、五味。

老子的這句話，已經暗含了光照致癌的原理，也因此，不管是通過主觀還是客觀的辦法，總之是使心靈獲得安靜，減少外界對大腦皮層的刺激，就可以最大限度地避免大腦向乳腺這樣的內分泌靶器官，錯誤地釋放信號，這就是對乳腺癌以及其他不治之症最好的預防。

從這個原理上說，現在的養生，不管藉助方式還是藥物，一定要做「減法」，而不是做「加法」，養生的重點不是要多吃什麼，而是要少做什麼，非此不能保證心的清靜。這一點，可以看看那些長壽的人，他們大多不是很拚命工作，不是很經意生活的，甚至更喜歡「多一事不如少一事」，為此，不會要求自己每天要吃夠多少種顏色的食物，也不會放著覺不睡，整夜流連在歌廳酒吧，他們的健康和壽命，其實是「大隱隱於市」的成果。

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