男子狂吃30隻生蚝竟引發痛風 該如何預防

現在正是海鮮上市的好季節，許多市民都到沿海城市遊玩吃海鮮，但吃海鮮也要注意，防止過量，導致痛風的出現，下面就跟著小編一起來了解下吧。

吃海鮮會引發痛風嗎？

40多歲的市民韋先生在和朋友聚餐時，見到生蚝2元一個，平時很少吃的他一口氣吃了30個。美餐之後讓他沒有想到的是，第二天身體關節不是這腫就是那腫，趕緊去醫院求治，醫生診斷為「痛風性關節炎急性發作」。

海鮮雖富含多種營養物質，尤其是不飽和脂肪酸等，對人體健康也是好處多多，但是海鮮大多性生冷，吃太多極易加重腸胃負擔而引發消化方面的問題，且海鮮作為一種過敏原的存在容易導致一些體制較弱的人出現過敏癥狀，所以不論何種情況下都不應該一次性吃太多海鮮且不要經常吃。

眾所周知，痛風患者不宜吃高嘌呤的食物，而海鮮是高嘌呤食物的一類，所以痛風患者不宜吃海鮮。從健康的角度痛風患者不宜吃高糖、高脂和辛辣刺激性食物，這些飲食習慣對痛風患者都是有好處的。目前對痛風的發病機制和治療方案都比較成熟，只要積極配合治療，一些繼發性痛風完全可以康復，而原發性痛風也會減輕不少，所以不必過分擔心。

如何預防痛風

1、定期檢查血尿酸濃度，痛風是全是慢性代謝性疾病，因體內嘌呤代謝異常血中的嘌呤代謝產物—尿酸含量增高所致。一旦發現血尿酸增高，就要服用降尿酸藥物，只要控制了高尿酸血症痛風就不會發生。

2、減肥，避免過度的肥胖，超重或肥胖的就應該減輕體重，保持正常的體重，不過減肥應循序漸進，不可操之過急，否則容易導致酮症或痛風急性發作。

3、禁酒 酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風。多喝水，每日應該喝水2000ml到3000ml，促進尿酸的排出，同時少吃鹽，一天保持2到5克。

4、避免多吃高脂肪的食物，因脂肪可減少尿酸的排出。痛風並發高脂血症者，脂肪的攝取量應控制在總熱量的20%到25%以內。

5、碳水化合物可促進尿酸的排出，患者可食用富含碳水化合物的食物，比如米飯、饅頭、麵食等，並且少用強烈刺激的調料品或香料。

6、限制嘌呤攝入，嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食物就含有嘌呤，醫學研究表明，動物性食品中嘌呤含量較多，患者進食動物內臟、骨髓、海鮮、發酵食物、豆類等。

7、運動訓練，加強體育鍛煉，進行適當的戶外運動，夏季天氣炎熱，導致更多的人窩在家中，不出去活動，其實，這樣子不利於身體健康，要進行合理的體育鍛煉。

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