這樣的身材與顏值，難以想像已經44歲了

歲月是一把殺豬刀，尤其是女孩們特別害怕面容經不起歲月的侵蝕。她叫許路兒，如果不告訴你真實的年齡，你一定不會相信，這明顯是一位20來歲的小姑娘，小編明顯又在瞎掰，其實她的真實年齡如今確實44歲了。

她保持如此年輕的方法就是喜歡運動，所以經常能在健身房中看到她的身影，其實健身是非常不錯的一項戶外運動，運動時流汗會導致身體快速形成代謝，將體內的毒素排出，不僅能練出女生都羨慕的馬甲線，加速新陳代謝還能使皮膚變得越來越好。

或許到了她這個年齡段的人，大部分人的身材都會顯得肥胖，但是她長期規律性的健身使她身材並沒有像同齡人一樣顯得肥胖，想要靠健身練出好的身材，必須要有優質的睡眠以及規律的飲食，常年堅守這個健身守則讓她有了20歲姑娘羨慕的身材與面容。

當然想要身體不會變得肥胖在飲食上是很重要的，跑步之類的有氧運動是減少體內的脂肪，而卷腹這類的動作一般都是為身體塑形，想要練出馬甲線不僅僅需要練，如果無節制的吃只會讓身體越來越胖，想要擁有馬甲線需要將體脂率控制到18%~20%才能勉強看見。

人生其實就是一場旅行，將跟多的時間放在生活上，會比在電腦前追劇好更多，她平常空閑時間除了在健身房訓練外，還經常會在海邊享受著生活。雖然她的年紀已經44歲了，健身卻使她有了與這個年齡不同的生活，她曾經說過：「不要再奮鬥的年齡選擇了安逸。」

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