這些好吃的低熱量食物，你當真不知道？
低熱量食物，是指澱粉、糖類含量較低的食物，一般來說想要減肥的人肯定會選擇低熱量食物，食用高熱量食物會增加脂肪，而低熱量食物脂肪含量增加相當少，關於食用低熱量食物的優點主要是：
1減輕超重或有糖尿病人的身體負擔，從飲食改變身體
2滿足自己一個低脂肪的飽腹感，從而增加生活質量
但是如何從低脂肪食物中選出最美味，最合口的，請你往下看，總有一款你喜歡的
水果燕麥牛奶
水果可以任意選擇季節水果，牛奶還有燕麥，試想當牛奶的純香碰上水果的清香，加上燕麥即變成一款簡單的小甜食
做法是將燕麥煮熟，加入牛奶，水果切片添加，也可以加入一些堅果碎，口感更佳
小蔥拌豆腐皮蛋
豆腐最好選用內脂豆腐，小蔥幾根，皮蛋兩個，關於調味品食鹽，醬油，麻油要少量添加，可以根據自己的口味添加一些老乾媽或炒芝麻
做法是將小蔥切碎，皮蛋切小塊，放入豆腐中攪拌，放入冰箱冷藏20分鐘，即可食用
需要注意的是這道菜要少吃，不要覺得好吃就每天吃，不然患結石的幾率會很大，千萬要適量食用
蝦米冬瓜
冬瓜300克，蝦米30克，蔥姜蒜花椒
做法是先炸出一些花椒油備用，冬瓜切絲焯水，蝦米焯水（千萬不要覺得方便就將冬瓜和蝦米一起焯水，這是兩個過程）
蔥姜蒜切末與花椒油一起翻炒，最後放入冬瓜，花椒攪拌即可。據說這道菜的口感竟然是能將冬瓜吃出肉味來，可以說是很強勢了
牛肉雜燴湯
需要的原料有海帶，肥牛片，青菜，洋蔥和黑胡椒粉
先將海帶切絲放水裡煮10分鐘，再放入洋蔥，然後添加調味料，等到洋蔥變透明色後放入牛肉，牛肉要少量，如果放多了就違背了我們低熱量的初衷，再放入黑胡椒粉，煮到牛肉變色，放入青菜，煮3分鐘即可出鍋
這款食物既滿足了低熱量的需求，又能品嘗到肥牛的鮮香，關於低熱量，不一定非得是素食
普羅旺斯燉菜
這個就很高端了，出自一部經典的動畫片《料理鼠王》，這道菜原料簡單，全素食，極低熱量，絕對滿足多人一起食用
關於食材需要茄子，南瓜，西葫蘆，彩椒（青紅黃），西紅柿，羅勒葉，洋蔥，大蒜。
然後步驟是
先將茄子、南瓜、西葫蘆、彩椒洗乾淨，全部切成2cm平方的小塊塊備用。將西紅柿放入水裡煮5分鐘（記得要在西紅柿皮上劃幾刀）然後出水切塊
燒熱鍋，下橄欖油（實在沒有橄欖油可以用色拉油代替，但是口感就會下降），剝大蒜，洋蔥去皮切塊，下鍋煎香。
大蒜微焦後下茄子，翻炒，炒到有些發軟了下西葫蘆、小南瓜等耗油耐炒的傢伙。
大概炒10分鐘，然後把彩椒塊和一半的西紅柿丟進去，撒一丟丟糖，繼續翻炒5分鐘，撒點鹽和少量胡椒粉，和剩下的一半西紅柿一起下鍋。
感覺差不多的時候就可以出鍋了，即可品嘗這款高大上，熱量低的食物了，會帶給你驚喜的
本次帶來的幾款低熱量食物，希望你能夠喜歡，你有知道的低熱量食物嗎？一起分享出來吧
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