這裡出現問題，暗示你血糖沒控制好，併發症來了！早知道可避免

很多糖尿病人會發現，比起同齡人，他們的牙齒問題相對會更多。例如，齲齒、牙周炎、掉牙。尤其是老年糖尿病人。有糖尿病人覺得很奇怪，為什麼糖尿病跟牙齒健康也聯繫在一塊兒呢?

據不完全統計，大部分的糖尿病患者會有牙齒健康問題；而經常出現牙齒健康問題，例如經常牙齦出血，經常牙齦發炎的糖尿病患者，其血糖也較難控制。

牙周病是糖尿病的第六大併發症，其主要表現為牙齦紅腫、肥大或萎縮，最終會導致牙齒的鬆動和脫落。糖尿病可加重牙周炎症並影響其治療效果，嚴重的牙周炎對糖尿病也有同樣的影響。也就是說，糖尿病跟牙齒健康不但是聯繫在一塊，這種聯繫還非常密切，顯示出「一榮俱榮，一損俱損」的特性。

糖尿病人為什麼更容易出現牙齒健康問題?

1、糖尿病患者的體內血糖較高，唾液中的糖分增加了，有利於細菌生長。且糖尿病患者抵抗力低，對細菌的抵抗自然也會下降，因而容易引發感染，造成牙齦炎。牙齦發炎時病程較長，感染不易治好。

此外，糖尿病患者的組織細胞活力也減低，唾液中鈣的含量增高，易形成結石，造成局部刺激及巨噬細胞功能抑制，因此牙齦的健康不易保持，產生齲齒齒槽軟組織的吸收，進而引起牙周病。

2、糖尿病患者由於唾液分泌減少，經常感覺口渴，使細菌的繁殖加快並引起感染，容易導致口腔問題，極易合併口腔問題，容易感染，出現牙齦腫痛、牙齦出血等癥狀，患牙周炎等口腔疾病。

3、糖尿病患者的血管病變，使組織代謝結構也發生改變，容易導致牙周病、齲齒增加。牙周病使牙齒的支持組織齒槽骨的骨質逐漸吸收消失，造成牙齒鬆動脫落。

糖尿病人如何護牙保健?

1、注意檢測血糖，控制血糖指標，避免由高血糖引發其他併發症。如果糖尿病人血糖控制較好，則非常有利於牙齒健康的恢復，治好了牙齒方面的疾病同樣有助於控制糖尿病。

2、 養成良好的飲食習慣，減少含糖食物的進食次數，因為很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，利用食物中的糖分就會產生酸，酸性物質可以侵蝕牙齒，引發齲齒。

3、適當多吃對牙齒有好處的食物，例如牛奶，富含纖維素的食物等。

牛奶中所含維生素和礦物質（如鈣、磷）非常豐富，對口腔健康有利。乳酪也同樣，經常吃乳酪可以增加牙齒表面牙釉質的強度，修復損傷，從而使牙齒牢固、健康。

芋頭的升糖指數為47.7，糖尿病人可以適量吃。芋頭因富含纖維素，而且芋頭含氟量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。現代研究發現，香菇對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

糖友還可以多吃芹菜。芹菜的升糖指數小於15，富含粗纖維，當人咀嚼芹菜時，芹菜可幫助清潔牙齒，減少蛀牙的機會。咀嚼動作能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

4、建立良好的口腔衛生習慣。做到飯後漱口，早晚刷牙，掌握正確的刷牙方法，定期更換牙刷，使用牙線徹底清除牙縫中食物殘渣，時刻保持口腔清潔。還可以多做牙齒保健操，如按摩牙齦、叩齒等。

5、糖尿病患者，尤其是有過口腔問題的患者，可以定期做口腔檢查，預防牙齒疾病。

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