射門總感覺發不上力？一招教你解決！

別著急，照下面的練，下次射門一定完美髮上力！

基本動作要領：

1

腳踝鎖住，腳尖向下，用系鞋帶的部位觸球。你的腳不應該是鬆弛的。

2

腳擺放的位置應該使你的身體面向射門目標。

3

完成射門後，身體落在射門的腳上，這可以幫助你發力並且能壓球。

下面可以開始嘗試練習。在10碼遠處設上一個目標，球門或者牆之類的物體。慢慢地開始練習，體會技巧，直到你找到大力射門的感覺。練習中不要著急，我們是在練習技術，而不是在練習肌肉。

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進階動作要領：

1

用大腿發力，而不是小腿。所以在做動作的時候，應當是用大腿帶動擺腿，而不是用小腿擺腿。

2

雙肩要面向目標。不要在射門過程中轉動身體，而是身體直接面向目標射門。

3

保持低頭。有些非常漂亮的射門，根本不需要抬頭去看。

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動作拆分

下面讓我們來練習進階動作的要領，我們把動作一一拆分。假設在你一步遠的前方有一個球。向前邁一步，腳放在球旁邊，向後擺動大腿。暫停一下，然後向前擺動，停住，看看自己是不是腳踝鎖緊，腳尖向下。再繼續向前擺動，身體落在擺動腿上。好，接下來你就來重複這個分解動作練習，直到感覺自己掌握，再進行有球練習。當這個動作熟練掌握後，再重複練習一下之前我們教的基本動作的練習。

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