不用吃藥的補腎方法，效果出奇好，你要是不知道就虧大了！

補腎，是一個永恆的話題。因為腎的好與壞，不僅會直接影響到人們健康指數，還會增加人們對於幸福生活滿足感。人們對於「腎虛難調」這一觀念的認可，還是存在誤區的。常規觀念下，人們對於腎虛這一方面還是採取藥物性的治療，而往往忽略了其它方面的補與調。

腎，何為虛，其癥狀是：

1、腎虛期，多數人表現為：精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳(失眠、多夢、嗜睡)、性功能減退等癥狀。

2、當腎陰虛時，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等癥狀，嚴重時會有耳聾、口乾、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現象。

下面來重點來介紹幾個食療方法和按摩手法：

腎陰虛：

1.杞地山藥粥 ：生地黃 20克、杞果、山藥各40克 、大米 100克。將生地黃、山藥洗凈切細碾碎 ,同杞果、大米一同入鍋加水適量煮粥 ,每早餐食1次。功效：滋陰補腎

2.蟲草淮山鴨湯：蟲草20克，淮山20克，鮮鴨一隻。先將蟲草用溫水浸泡20分鐘，淮山洗凈，然後將蟲草、淮山和鴨一同放入鍋內隔水燉熟，加少許調料即可。每周可吃一或兩次。功效：滋陰補腎，適於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等。

腎陽虛：

1.茴香燉豬腰子 :小茴香 20克、豬腰 1對、蔥、姜、鹽、酒各適量。製法 :先將豬腰洗凈後 ,在凹處割一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰內。用線縫合後放入鍋里，加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟後即可食用。功效：補腎陽虛。

2.當歸生薑羊肉湯：羊肉300克，當歸、生薑各20克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，小火燉1-2小時後，吃肉喝湯。功效：壯陽補腎。

按摩手指

商陽穴，是食指上養腎的穴位。商陽穴在食指指端遠離中指的一側，距離指甲角0.1寸處。商陽穴位於食指尖端的部位，經常按摩手指上的商陽穴，有補腎養身之功效。

扭擺腰部

站立，兩手插握在腰部，上身向前稍傾，慢慢將腰左右扭擺，動作可逐漸加快，使腰部感到發熱時為止，經常做此動作可強腰壯腎。

不論什麼病，最好的治療方法就是不得病！未病先防、未病先治，傳統中醫經絡食療養生，帶給你的不止健康，相信我，沒錯的！

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