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喝水是我們生活中必不可少的一件事，而要把水喝對，看似簡單，其實大有學問。

在人體中，水的含量約佔65%。中醫認為水能補陰、養陰，是滋陰生津的第一天然食材，並將喝水視為人的第一養生法。

有一部分人因為水沒有味道而沒能養成多喝水的好習慣，不妨試試以下妙招，讓你愛上喝水，而且還有超多保健功效。

1、水+食鹽：清除口腔細菌、清腸排毒

中醫認為，食鹽有著很好的殺菌消毒能力，早上起床後喝一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康。此外，還能促進腸道蠕動，使排便變得順暢，預防便秘，保護身體不被毒素所傷害。

2、水+苦瓜片：降低膽固醇、解毒排毒

苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。而且 ，還可以有效降低血液中脂肪的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。

3、水+蜂蜜：熬夜抗疲勞、修復敏感肌膚

蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量；蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，對經常熬夜的朋友是很有幫助的。另外，蜂蜜還有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

4、水+枸杞：護肝養肝、防治糖尿病

枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。

枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對糖尿病患者具有一定的療效。

5、水+山楂：促進消化、降血脂

山楂片營養豐富，含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分，食後有生津開胃、助消化的功效。

山楂具有不錯的降血脂的功效，高血脂的人可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。

山楂片泡水還有利尿通便的功效，所以出現便秘的人可以適當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病，則最好少喝。

6、水+決明子：降血壓、消除痔瘡

將決明子泡茶喝可防治高血壓。

決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用，可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。

決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內熱腸燥，大便秘結，對痔瘡也有不錯的效果。

7、水+黃芪：治氣虛多汗、增強免疫力

常喝黃芪泡水，可以解決氣虛表衛不固所致自汗，氣虛外感諸症，多用於虛表多汗，如外感風寒而汗出。

黃芪中富含多種微量元素（如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等），黃芪泡水喝可補脾益氣，補肺固表，還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。

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