女人經期這樣吃，清空身體毒素，保護卵巢，遠離婦科病！

卵巢是雌性動物的生殖器官。卵巢的功能是產生卵以及類固醇激素。卵巢呈葡萄狀，均為處於不同發育時期的卵泡，卵泡呈黃色，卵巢表面密布血管。卵巢的大小與年齡和產卵期有關。

常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

豆類食品都含有植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是最高的，而且黑豆被稱為「萬豆之王」，營養價值十分高。

黑豆本身就有很多功效，吃它能強身健體，而女性經常吃黑豆的話對於卵巢也是很有好處的。

備孕女性如果堅持長期食用黑豆，可以有效的補充植物性雌激素，對卵巢和子宮有極好的保養作用，建議每天喝一杯用黑豆打的豆漿，即可規律的補充每天所需雌激素。

海帶

紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，同樣可以調節雌激素平衡。

牛油果

牛油果是一種我們不常吃的水果，牛油果長得很像子宮，味道如奶油，營養豐富而全面。如果女性在月經期吃牛油果是非常好的，因為牛油果富含維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸，有效延緩衰老速度。牛油果還能平衡女性的激素，對孕婦來說是補鈣及預防便秘的優良食品。

紅豆

很多人都知道紅豆有美容的功效，不僅如此，紅豆含有較多的膳食纖維，具有補血活血排出惡露的效果，因此對於女性來說是非常好的食物，尤其是月經期喝紅豆湯或紅豆粥是非常好的，再加上紅糖，對於女性排毒養顏具有很好的效果。

胡蘿蔔、西蘭花

這是兩種非常普通的蔬菜，也是我們常吃的，西蘭花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。

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