150斤姑娘健身後，卻被送進醫院緊急救治！原因竟然是……
今天微博上，斯斯看到一條新聞，繼馬拉松老劉、研究生小趙之後，又有學生小蘭被曝出因為健身，而送進醫院重症監護室......
說到底又是一起由健身引起的「橫紋肌溶解症病例」，關於這方面，斯斯已經強調了很多遍了！一直提醒大家在健身時，一定要小心！小心！ 再小心！
卻還是有人因為這個問題不斷的被送進醫院，特別是一些剛開始減肥的朋友，可能什麼健身知識都沒有，就知道蠻幹，出事情的幾率也就更大一些
所以今天！豎起你們的耳朵！認真聽了！斯斯再給你們講解一下什麼是橫紋肌溶解症！趕緊做好筆記！防患於未然！
橫紋肌其實又叫骨骼肌，它分布在腰、背、頸、肩、胸、四肢、咽喉等地方，維持著你的各項肢體動作。
每個人的骨骼肌大概有600多塊，約佔身體重量的40%，而橫紋肌溶解綜合症，就是指橫紋肌損傷，肌肉細胞被破壞，細胞內的肌紅蛋白、肌酸激酶等物質就會流出滲透到大量的血液中，如果短時間不排出體外，就會堆積在腎臟中，引起急性腎衰竭或者代謝紊亂。
橫紋肌溶解症的病因有190多種，最常見的就是類似小蘭這種，運動過量導致的「運動型橫紋肌溶解症」，會讓你肌肉酸痛、無力、尿液呈茶色或者紅葡萄酒顏色。
（其他的病因還包括：缺血、遺傳、代謝紊亂、藥物、毒物、極端低溫環境和極端高溫環境導致的極端體溫等等）
雖然小蘭只鍛煉了一個小時，可能大家會覺得沒有那麼誇張，但如果你是一個新人，沒有基礎就進到健身房！切記不要盲目的堅持！也不要一開始就挑戰那些重量級器械！
因為這有可能讓你在運動中，面臨各種損傷，比如姿勢不規範導致的慢性損傷、拉傷、磨傷等癥狀，也有可能讓你在運動中和小蘭一樣，患上橫紋肌溶解症。畢竟運動健身也是一個循序漸進的過程。
你應該在很多時候鼓勵自己「你可以」，（比如堅持卷腹的最後一下）也應該在適當的時候告訴自己，「你現在還不可以」（比如沒基礎就挑戰大力量運動器械）
健身最可怕的，就是練著練著，練成了傷身！~如果你對橫紋肌還有很多的不了解，可以再參考一下這篇文章哦！~（高溫「融化」肌肉這件事，90%的人都不知道！）相信一定會對你有幫助。
點擊展開全文
TAG:工木 |