減肥不運動不節食的方法，一天一碗，當天減3斤，30天大餅臉不見
最怕的不是胖，而是胖到習慣。我從小就是胖妞，喜歡吃甜食、不愛運動，直到上大學，因為自己的身材，被喜歡的男生拒絕了，這誰也怪不了，哪個男生不喜歡身材好，顏值高的女生，呵。
說多了都是淚，這麼胖，連笑都變成假笑了。
不過，這也成為了我減肥的動力，我奮力的開始節食加運動的減肥，當時我只是想著能快速瘦身就好！然而這樣的過程持續了一個月，體重卻巋然不動，依然保持在150斤。
不過，真是踏破鐵鞋無覓處車到山前必有路；我找到了最適合我的減肥方法。
成功瘦了下來，我向周圍的人證明了自己不是做什麼事情都不行的，也不是從小胖就改變不了。只有堅持，才能改變自己！
材料：黑米100g，紅豆80g，紅棗10個，冰糖適量
步驟：
1. 紅豆和黑米洗凈，提前用清水分別浸泡12小時以上。煮粥時，夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜，淘洗次數要少，泡米的水要與米同煮，以保存營養成分。
2. 浸泡的水倒入鍋中，將泡好的黑米和紅豆放入鍋中大火煮開。
3. 等大火煮沸後，轉至小火煮慢燉至紅豆微開花熟軟即可。
4. 最後按個人口味加入適量的冰糖，待冰糖融化後關火。紅豆，在中藥里稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
營養功效：黑米有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化瘀 等功效。同時能很好改善貧血以及神經衰弱的狀況。而紅豆可清健脾益胃，通氣除煩，益氣補血，還有很好的利尿作用，所以，紅豆是很好的瘦臉美腿佳品。黑米和紅豆合而為粥，有氣血雙補，滋陰暖肝之功效。
如果你覺得減肥很難，那就在百度訪問「周曉琴的逆襲之路」。
這是關於如何讓自己不節食、輕運動、不吃藥、不打針、不使用任何減肥產品就瘦下來的方法，也是目前唯一能解決反彈難題的減肥方法！
我是一位減肥成功者，喜歡運動，熱愛生活，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解。
祝每一位兄弟姐妹們早日瘦身成功，加油！
