女人「姨媽期」喝一點，相當於是給卵巢洗個澡，讓你經期過後一身輕

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一個健康的身體對整個家庭都會產生極大的影響，如果身體不好，經常生病，就需要家人花費時間、精力和金錢去照顧，時間久了，就會把家人拖垮。所以身體健康是非常重要的，一個人健康，全家人都會幸福。女人的養生尤為的重要，就比如說每個女人都會經歷的「姨媽期"，在這幾天的特殊時期，飲食也是要非常的注意的。

大家都知道，經期勿食生冷，包括涼拌生菜、西瓜、冰的食物及飲料，以免腹腔血管收縮，血流不足，使疼痛加劇。

經期適合攝取高碳水化合物飲食：例如全麥麵包、水果、蔬菜、馬鈴薯等，能維持血糖的穩定，情緒就會比較平靜。碳水化合物可以增加腦中血清素(Serotonin)的含量，可以改善情緒與調節睡眠。

女性經期吃什麼能排毒?

喝水：月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而多喝水還可以保持大便通暢，也可以減少盆腔充血。

黑色的食物：黑色的食物大多是利於排毒的，比如說黑木耳，海帶都是非常好的排毒食品。經期腎臟發揮排毒很大的作用，注意保暖，勿吃生冷的食物。

桑葉主要有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目、涼血止血、美容等等功效。

以前年輕時候不知道好好保護好自己的身體，導致現在年紀大了，又加上更年期。身體裡面的毒素以及垃圾根本就排不出去，感覺都快要憋出婦科病了，對身體跟生活的影響也是特別大。所以我們女性應該要在經期的前後多吃點對身體有益的調養品，這樣才能讓我們保持一個年輕而又健康的身體。

平時經期多喝點排毒物，這樣能夠幫我們排掉體內的垃圾毒素。又可以暖胃暖身，這樣加快了體內的血液循環，大姨媽才會把體內的垃圾排掉。

蜂蜜檸檬水

蜂蜜是一種天然的營養品，可以清熱、解毒、潤燥;檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助於排毒。蜂蜜檸檬水主要有助於女性月經期間排毒作用。常喝檸檬水能減少黑斑，雀斑發生的機率，讓肌膚美白，養顏美容功效極佳！

這裡要提醒大家的是蜂蜜檸檬水不要泡的時間太久，那樣會損失檸檬的鈣質，味道會變得苦澀。

現在生活節奏的加快，對於很多上班族來說，吃飯成了可有可無的事情，很多時候為了在早上貪睡那麼幾分鐘，就把吃早飯的時間給佔有了，其實這樣的壞習慣，並不僅僅在上班族身上發生，在當前中國很多的國人身上都會有這方面的習慣。

中國人有個壞毛病，就是喜歡存錢等病，然後取錢治病。大多數的中國人，在生命的最後一兩年，花光一生的所有積蓄，吃遍所有的大量副作用的西藥，再多開幾次刀，留下一大筆債務給家人給兒女，然後死去

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