世界上最好的運動是什麼？答案竟然是

不知不覺中我們步入了

共享經濟的新時代

一夜之間共享單車處處都是

騎自行車對健康到底有多好？

它被稱為世界上最好的運動之一

好處多到數不完！

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減 肥 瘦 身

自行車是健康有效的減肥方式之一。以中等的速度一直不間斷地騎行，堅持四十分鐘以上，配合規律的呼吸，可以起到很好的減肥效果！

而且，騎車對於臀部是鍛煉效果也相當明顯，看看下圖騎車者和開車者的臀部對比，騎自行車可以有效鍛煉臀部肌肉，讓臀部線條更緊緻迷人~

活 化 血 管

每踩踏一次自行車，可推動人體50%的血液進行流動，血液流動速度加快10倍，能讓血管周圍的肌肉變得柔軟，因此騎車有助於活血化瘀，可以說每次騎車都是讓血管做一次「血管操」！

舒 筋 活 絡

對於經絡僵硬的人，尤其是長期伏案工作的白領們，騎車半小時有助於疏通脈搏，放鬆身體，延緩下肢關節韌帶衰老。所以下班不妨抽出半小時來騎車~

強 化 大 腦

騎車可加速血液循環，讓大腦攝入更多氧氣。左右踏蹬可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止大腦老化和記憶力衰退，再也不用擔心自己健忘了！

舒 緩 壓 力

很多人都喜歡在健身房鍛煉，但其實戶外活動更能刺激大腦分泌多巴胺，讓人產生愉快感。呼吸新鮮空氣，欣賞一路風景，和同行的人聊聊天，簡直沒有比這更棒的減壓方式了！

身 體 排 毒

騎自行車有助於身體排毒，自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同！可以說，騎車，是最有效排除體內毒素和重金屬的運動！

騎車運動不限時間、不限速度，而且趕上交通擁堵的時候，搭車倒不如騎車來的方便。比如超模Karlie Kloss就曾騎著國外的共享單車趕赴秀場

邊騎單車邊談戀愛的也不少。比如名媛Olivia Palermo和老公Johannes Huebl騎著單車花式秀恩愛，給行人餵了一路狗糧

影帝小李子（萊昂納多）也是出了名的自行車狂熱愛好者，約會最常乾的事就是戴頂鴨舌帽和女票騎！單！車！

國內愛騎單車的明星也不少，大長腿張天愛和古力娜扎，青春活力美少女模樣

還有萬千少女的宇文玥林更新186的大個子騎著小黃車，滿屏的大長腿要溢出屏幕了，好想問一句這真的不是在秀大長腿嗎？

超模陳碧舸也愛騎小黃所以，超模的身材都是這樣練出來的嗎，請問我現在去騎車還來得及嗎？

現代人工作生活壓力大，每天趕著公交上下班，一坐便是一整天。長期伏案工作不僅對身體不好，心情也容易躁鬱。利用空餘的時間騎騎自行車，不僅能強身健體、減肥消脂，還能欣賞一路城市風光，點亮好心情！

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