職場女性一定要注意「骨質疏鬆症」

最新 09-10

傳統的觀點認為，骨質疏鬆症與更年期和衰老有關。然而，最近越來越多的病例證明，骨質疏鬆已經開始逼近逼近三四十歲甚至二十多歲的職場女性。不知從什麼時候開始，骨質疏鬆症被越來越多的職場女性稱為「無聲無息的流行病」。

不少職場女性為了皮膚白怕太陽曬，夏日出門把自己「隱藏」得嚴嚴實實；夢想擁有一副「魔鬼身材」就拚命節食，每天坐在辦公室又極少運動，這都為骨質疏鬆的「光臨」埋下隱患。

一旦患上了骨質疏鬆症，女性健康的生活方式就會受到全面影響，它會從身體能力上制約女性的健康生活.工作強度和家庭生活質量。

骨質疏鬆為什麼會關顧職場女性呢？

首先是偏食。許多職場女性把保持身材苗條作為職場競爭的奮鬥目標，所以將一切與脂肪沾邊的食品統統拒之門外，長此下去，骨骼的結實度怎麼能保證呢？

其次是拒絕陽光。多曬太陽能促進身體里鈣質的吸收，如果一味地追求「白雪公主」，就會導致骨質疏鬆的提前發生。想想哪個合算呢？

儘管骨質疏鬆的治療有了較大發展，但是最好辦法還是預防。注意飲食和堅持鍛煉可以幫助保持強健的骨骼。年輕時，應當補充足夠的鈣質以使骨峰值達到最高；中年時，進行補鈣以保持足夠量；年老時，堅持進行補鈣以降低骨質流失。每天補充維生素B12女性可以防止骨質疏鬆症。只有這樣，女性才能有效預防骨質疏鬆的發生。

還有就是缺乏運動。運動是生命和健康的源泉之一。雖然現在許多女性都開始關注運動，關注健康，加入瑜伽.健身房.形體梳理等隊伍，但有相當一部分人是為了減肥。而且更多的是工作的快節奏帶給人們的:以車代步上下班，以電梯代替樓梯上下樓，以電話.簡訊.上網代替上門拜訪。辛苦的緊張工作換來的是晚飯後累得再也不想動一動。