歐美名人用水美肌護膚秘訣：拒飲自來水﹑自製天然噴霧

每日喝8杯水似乎是美容不變的真理，而且也是維持健康的關鍵。人體有70%由水組成，連骨骼里也有20%是水。補充水分可促進新陳代謝和排毒。雖然每人都會喝水，但是否真的懂得喝？我之前總結了不同名人用水的方法和秘訣，且看除了每日喝8杯水這人所皆知的方法外，她們還能給我們什麼用水靈感？

Tips 1：每天喝超過你認為應該要喝的分量

我常提醒大家一天最好能喝到2,000c.c.的水，不過名人們卻異口同聲地說每天應該喝超過你認為要喝的分量，演員Michelle Monaghan表示不應限制自己喝水的分量，就視乎自己需要。她指自己每天至少喝3公升的水，再配合健康的飲食習慣，皮膚就會變得吹彈可破；名模Cindy Crawford則說每天喝超過自己認為應該要喝的分量能讓她避免喝有卡路里的飲料，而且有助腸道暢通。

Tips 2：避免直接飲用自來水

大部分發達城市，如香港﹑紐約等的自來水無須煮沸，可直接飲用。但當食水經大廈的喉管送往用戶時，水質未必如濾水廠輸出時的品質一樣，因為喉管可能已經開始生鏽－－當食水在生鏽喉管內停留一段時間後即會變黃，影響水質，所以不少名人們都避免直接採用自來水。好像演員金秀賢表示自己盡量不會用自來水洗臉，取而代之是使用瓶裝水沖洗。而同樣是演員的Katie Nehra則坦言從不直接使用洛杉磯的自來水，因為當中含酸性溶液，對發質有很大的傷害，所以會在浴室加設特殊的過濾器以隔走有害物質。

Tips 3：自製天然美容噴霧

水是一種多變的物質，基本上能混合不同的物質，造出不同功效的美肌產品。藝術家Andrea Mary Marshall說平日會將過濾後的水混合同等分量的醋，放在一個噴霧瓶內。每天沐浴後噴在頭上，可維持頭皮的酸礆度；而作家Camilla Blackett就說會將20％的茶樹精油混合80％水，造出茶樹精油噴霧，每天早上鍛煉後都會噴上，然後直接上班，令自己更醒神。

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