真的有「我胖但我健康」這回事嗎？

胖子越來越多，但並不是所有的胖子都有疾病，所以，很多胖人自詡說：雖然胖，但是可以很健康。事實上，這個結論是錯誤的，因為越來越多的證據表明，「胖，但健康」，只不過是一個神話，因為

多餘的體重會增加心臟病發作

的風險。

只有極小一部分「胖，且健康」

之前確實有研究顯示，超重人群的一小部分，並沒有受到超重帶來的不良健康影響，這部分人群在醫學界被列為「代謝健康的肥胖」，但日前發表在歐洲心臟病學雜誌（

European Heart Journal

）的研究，消除了這個神話。

研究人員發現，與健康體重者相比，超重或肥胖可將冠心病的風險提高高達

28%

，即使他們代謝是正常的，也就是說，

要想「健康」，必須維持體重在正常範圍內。

根據世界衛生組織的定義，體重指數（BMI）是衡量肥胖與否的標準。

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）。

例如：一個人的身高為1.75米,體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）當BMI指數為18.5～23.9時屬正常。 BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標,該指標考慮了體重和身高兩個因素。 BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。

30

為肥胖，

BMI 25

～

30

為超重，

BMI 18.5

～

25

為正常體重。

體重指數在超重範圍，但有以下三種或更多代謝異常指標的，也被歸類為「不健康」。它們分別是：

高血壓、高血糖、高甘油三酯、低

HDL

膽固醇

，以及男性腰圍大於

94 cm

，女性大於

80 CM

。與健康體重組相比，這樣的不健康人群冠心病發病風險高出

2

倍以上。

與健康體重人群相比，健康但超重人群的冠心病風險增加

26%

，健康且肥胖者人群的冠心病風險增加

28%

。

所以，先測測你的體脂數，如果超標，一定要儘快開始減肥運動。至於怎麼減肥，快速葯肯定沒有的，「

管住嘴，邁開腿

? END ?

中醫認為脾有「運化水濕」的功能，脾虛的人易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使濕從內生。因此要祛濕，先健脾，同時配合利濕燥濕的藥物將「濕氣」排出體外。

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