拒絕牙齦發炎、防護牙齒健康，這5種食物可以幫助你！
現在人們的物質生活越來越好，吃東西往往也是口不擇食，這時牙齦腫痛發言、牙齒變黑變黃就會悄悄找上門來。
哪些食物可以幫助我們保護牙齒，抵禦疾病呢？一起來看看吧。
1、洋蔥
洋蔥里含有的硫化合物是一種強有力的抗菌成分，能殺死包括導致蛀牙的變形鏈球菌在內的多種細菌，維護我們的牙齒健康。
2、乳酪
相關研究發現，乳酪含有一種獨特的酪蛋白，能有效阻止牙菌斑的形成，修復牙齒損傷。
此外，乳酪還可以刺激唾液的分泌，中和平衡口腔內的酸性環境，抑制細菌的生長，堅固牙胚。
3、紅茶
紅茶防護牙齒的健康具有突出的功效。經常喝紅茶或者用紅茶漱口可以有效防止牙斑以及琺琅質的形成，阻礙細菌在牙齒表現滋生，腐蝕牙齒。
4、維生素C
維C不僅能美白養眼，還有預防牙齦出血的作用。平時多補充富含維C的食物，如葡萄柚、檸檬、獼猴桃等等可以有效預防牙齦發炎的問題。
5、促進咀嚼的食物
牙齒遵循「用盡廢退」的規則，如果長期不用，牙齒會衰老得更快。
平時可以多吃促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利於促進牙齦的發達和牙齒的整齊。
