喝健康水，為健康保駕護航！

喝健康水，為健康保駕護航！

人人都知道水是生命之源，只有喝水我們才會健康，但是隨著社會的不斷發展，水污染問題日益嚴重，人們的日常飲水存在著很大的健康隱患，調查顯示，人們的大部分疾病都與喝水不當有關，尤其是近年來肆虐的「癌症村」，專家指出，這些地區的水質普遍存在嚴重的問題。可見，健康飲水對每個人的身體極為重要。下面小編為大家普及一下各種水的害處和益處，以供參考。

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純凈水

純凈水，即是指祛除掉水中的細菌、有機物等等雜質，高純度的「凈水」。人們飲用凈水的初衷是避免污染，防止水中的雜質給身體帶來危害。但是長時間飲用純凈水的危害也不容小覷，有專家指出，長期喝純凈水，無異於讓腎臟「下崗」 ！因為純凈水在消除細菌、有機物和致癌物質的過程中，也將水中個各種有益於人體的微量元素消除的一乾二淨，「水至清則無魚」，這樣的水長期飲用勢必會降低人體的免疫力，從而引發疾病。

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礦泉水

礦泉水是含有溶解的礦物質或較多氣體的水，國家標準中規定的九項界限指標包括鋰、鍶、鋅、硒、溴化物、碘化物、偏硅酸、遊離二氧化碳和溶解性總固體。長期飲用礦泉水確實會對人體起到一定的營養保健作用，有利於骨骼鈣化、調節中樞神經系統、延緩衰老、預防腫瘤等，但是礦泉水也不完全等於健康水，一般來說，健康水有三個標準：沒有污染、無毒無害無異味；符合人體生理需求，含有一定的有益礦物質，pH值弱鹼性；水的活性較高，小分子狀態。礦泉水多具備前兩者，因此不能稱之為完全的健康水。另外，礦泉水不適合嬰兒飲用，礦泉水中的元素含量基本是針對成年人標準來設計的，其含量和比例並對嬰兒攝人來說有點高，尤其是某些元素還對嬰兒有害。因為嬰兒的生理結構與成年人具有較大差異，消化系統發育尚不完全，濾過功能差，有些礦泉水中礦物質含量過高，對嬰兒來說是一個很大的難題。當寶寶用礦泉水沖泡食物或者直接飲用時，容易造成食物滲透壓增高，增加腎臟負擔。

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燒開的自來水

高溫沸騰過的水是不是就安全健康呢?答案否定！在加熱的過程中會把水中的細菌有機物等殺死，但是對人體有益的各種礦物質會伴隨著溫度的升高變成水垢沉入壺底，水中的大部分氧氣也都揮發掉了，因此，涼開水澆花花不活，養魚魚不活，被稱為是「死水」！還有一點，燒開的水並不能祛除水中的余氯（自來水用來消毒的消毒劑），長期飲用會對身體造成不良的影響。

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其他幾種不能喝的水

千滾水

千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的水。這種水因煮過久，水中不揮發性物質，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會干擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹。

不開的水

專家指出，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則可以飲用。

直接飲用自來水

有人習慣直接打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬污染水，並且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌—軍團菌。因此，清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習慣的人請馬上糾正，以免損害自己的健康。

那麼，我們應該飲用什麼樣的水呢？下面是世界衛生組織關於健康水的標準：

1. 水中不含有對人體有害、有毒及有異味的物質；

2. 水的硬度適中；

3. 水中含氧豐富；

4. 小分子團水；

5. PH值呈弱鹼性；

6. 水中含有人體必需的礦物質和微量元素適中；

7. 水的生理、營養功能要強

大家一定要注意水帶給我們的影響，喝好水，健康愉快；喝差水，追悔莫及。飲用健康水，為您和家人的健康保駕護航。

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