照顧寶寶，這四件事千萬別做！

寶寶1歲之前媽媽們是小心再小心啊，就連睡覺也不放心，生怕一眼沒看到，寶寶就會發生意外。但寶媽們並不知道的是：你做的這4件事正在損傷寶寶的健康。

1

開燈睡覺

1歲內的寶寶晚上容易頻繁夜醒，有些寶媽為了方便照顧寶寶，會在房間當中留一盞小燈。看似方便的行為，其實正在威脅著寶寶健康。

危害一：日光燈會抑制人體褪黑激素（melatonin）的產生。擾亂荷爾蒙分泌，從而影響睡眠質量 。

還有個更重要的影響，由於褪黑素被抑制，造成生長激素的分泌減少，寶寶的個子也會低於同齡人。

危害二：《分子精神病學》雜誌的一項研究用倉鼠做實驗。晚上用昏暗的燈光照射它們睡覺，這樣持續4周後，倉鼠缺乏精力也不活潑了，表現出抑鬱的癥狀。

動物身上的實驗表明，睡眠時暴露在燈光下，會使寶寶的情緒甚至大腦產生某種程度的變化。

危害三：早在1999年，美國的科學家就發現，兩歲以下的寶寶，開著燈睡覺，長大後患有近視的機率會比在黑暗環境下睡覺的寶寶高出5倍。而開著小夜燈睡覺的寶寶，患有近視的機率也有3倍之多。

科學家相信，這是因為兩歲前寶寶的眼球正是快速成長的階段，而晚上的燈光會刺激眼球，導致眼球過度成長，造成近視的發生。

2

寶寶含著乳頭睡覺

1歲內的寶寶夜間總是頻繁哭鬧，有些寶媽夜裡實在醒不過來，就會採取比較懶的方式：直接讓寶寶含著乳頭睡。

危害一：小寶寶鼻腔狹窄，睡覺時常常口鼻同時呼吸，含乳頭睡覺將有礙口腔呼吸。另外，若母親睡著了，乳房易把孩子口鼻同時堵住，會造成嬰兒窒息。

危害二：容易養成小寶寶離開乳頭就睡不著覺的壞習慣。還會給以後斷奶增加難度。因此，從小時候起，就不要讓嬰兒含著乳頭睡覺。

危害三：如果寶寶總是含著乳頭入睡，下頜部位牙齒的生長必定受到影響，容易出現「地包天」現象。

3

讓寶寶趴著睡

寶寶年幼時多趴趴確實會對寶寶的胸部發育好，但睡覺時千萬不要讓寶寶趴著睡。

危害一：寶寶趴著睡由於月齡過小，容易造成旁邊的毯子或毛絨玩具捂住口鼻從而發生意外。

危害二：寶寶長期趴睡睡影響寶寶骨骼發育，對寶寶的後期生長是不利的。

4

環境不要過分安靜

有些寶媽一直覺得寶寶睡不好是因為周圍過於嘈雜，因而一直努力保持室內環境安靜，其實這個方向是錯誤的。

危害一：越安靜寶寶的睡眠越淺，寶寶睡眠越淺家人就會更安靜，這是個惡性循環，會造成寶寶睡眠不足沒精神。

危害二：寶寶長期處於過分安靜會影響寶寶的生長，以後的學習、記憶力等都會受到限制。

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