你的鞋帶系法是不是萬年不變？

你的鞋帶系法是不是萬年不變？其實，鞋帶也能保護跑步中的雙腳，不同系法的鞋帶可以調整鞋型和受力點，從而減輕疼痛和傷害，一起來學習吧！

1、腳跟滑動

把腳跟固定在最舒適的位置，需要使用正常的交叉綁鞋帶法，這樣可以容易地把你的腳跟安全地固定在鞋子的後跟處。

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2、腳趾問題

將一端的鞋帶斜穿至末端的鞋帶孔來提升趾部的空間，這樣可以最大程度的解放腳趾，解決錘狀趾，雞眼，灰趾甲，淤血等問題。

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3、高足弓

展開式綁鞋帶法消除了由穿過每個攜帶孔而帶給鞋舌的壓力。

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4、前掌寬後跟窄

綁兩副鞋帶來使鞋面貼合雙腳的長度。第一副鞋帶綁到中間位置的鞋帶孔，第二副鞋帶綁到底部位置的鞋帶孔。

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5、腳背疼痛

在綁鞋帶時，有些鞋帶孔就不用穿了，這樣可以舒緩鞋帶帶給你腳背的壓力。

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鞋帶怎麼系，你知道了嗎？

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