健身新手常見的3中健身錯誤，別再以為跑跑步就可以了

健身，當然必須依計划行事。超級多人經常讓機長幫忙策劃個健身計劃，唔！我都是拒絕的！！拒絕拒絕！！

很多人都覺得機長很高傲？！並不！！原因是沒有見過不了解你的體型和身體狀況。在這種情況下貿然制定計劃是不負責任的表現。

訓練前一定要熱身，身體疲勞不要勉強，先休息，不要過度訓練，不要受傷。

不要有優越感，健身只是一種生活習慣和需求。就像有的人喜歡讀書，有的人喜歡看劇。放平自己的心態，堅持自己，同時尊重他人。

很多人都會多練自己的優勢部位，少練自己的弱勢部位。這是可以理解的，他們甚至是在無意中這麼做的。如果背部是你的優勢部位，你可能會更喜歡做背部訓練動作，並採用較高的強度訓練。

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