簡單5招,讓退奶不費力!
在哺喂母乳方面,每個媽媽可能各有各的煩惱:有的擔心乳汁不足,怕寶寶吃不飽;有的乳汁分泌旺盛,甚至擔心當面臨寶寶需要斷奶時,是否需要退奶。
那麼退奶的原因有哪些呢?如何掌握正確的退奶方法呢?
母乳,是寶寶最好的營養,要提倡和鼓勵媽媽用母乳哺喂嬰兒。根據國際母乳學會建議,哺喂母乳應持續至寶寶2歲或超過2歲,而前6個月更應以純母乳哺喂最佳。因此,如果情況許可,還是建議媽媽持續哺喂母乳。
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退奶原因:自我因素VS不可抗力
然而,並非每一位媽媽的哺乳過程都很順利,因此也難免會面臨需要退奶的狀況。到底在哪些情況下,媽媽必須停止哺乳,進行退奶呢?根據經驗,通常有兩大類常見退奶原因,一種是不得已的狀況,另一種則與媽媽本身的情形有關。
媽媽自我因素
1.擔心乳汁不足:新手媽媽經常發生,由於每次分泌的乳汁不多,擔心寶寶吃不飽,而萌生想退奶改以配方奶哺喂的念頭。
2.怕麻煩且影響生活質量:哺喂母乳的過程艱辛,有許多狀況需要去花時間克服與理解,而這樣的觀念,對於某些媽媽而言可能難以適應。
3.怕母乳不夠營養:很多媽媽擔心寶寶只吃母乳,可能對成長的幫助有限,而決定退奶改喂其他乳品。其實,母乳所含成分,絕對能滿足新生兒的需求。
4.工作環境無法配合:現代職業婦女比例高,工作忙碌加上哺喂環境不便,都可能影響媽媽喂母乳的意願。
5.前次哺乳經驗差:不少媽媽的第一胎母乳回憶並不好,畢竟是第一次,乳汁量、時間、環境、壓力等問題接踵而來,難免會造成心理陰影,甚至可能影響第二胎之後的餵奶意願。
6.怕影響身材:有些媽媽認為,哺乳可能會造成乳房鬆弛而影響身材。其實,只要適當運動,穿著合適內衣和保持正確姿勢,對身材影響不會太大。
7.乳頭問題:有的媽媽乳頭比較短或凹陷,導致寶寶不好吸吮,因此乾脆退奶。
8.家人反對:不少長輩認為牛奶營養,因而並不鼓勵哺喂母乳;如果連最親近的丈夫都不支持,在家人壓力下,媽媽很難堅持哺乳原則。
9.母嬰分離:如果一開始就因某些因素而母嬰分離,母嬰之間沒有產生緊密的聯繫, 導致媽媽不想哺喂母乳。
10.怕痛:生產後的乳房脹痛和生產部位傷口疼痛,難免讓怕痛媽媽有所卻步。
11.產後虛弱:如果媽媽產後狀態不佳,可能連哺喂母乳的力氣都沒有。
12.擔心自己學不會、沒信心:除了家人,更多的壓力是來自於自己,有時候過於煩惱,想東想西,反而會影響泌乳的狀況。一旦不順,就可能萌生退乳的念頭。
不可抗因素
1.胎死腹中:由於泌乳激素仍持續運作,因此需要退奶。
2.新生兒死亡:由於泌乳激素仍持續運作,因此需要退奶。
3.乳醣代謝異常:新生兒無法消化乳汁中的乳醣,進而影響吸收等狀況。
4.媽媽有某些傳染性疾病:例如艾滋病、開放性肺結核,尤其又接受相關治療,如吃藥和打針等,最好請醫師評估後,再確定是否可以哺喂母乳。
5.服用抗癌或免疫抑製藥物:除了擔心藥物會進入奶水中,這些藥物也可能會抑制媽媽的免疫系統,產生影響。
6.乳腺炎:如果在哺乳期間,不幸發生嚴重的乳腺炎,甚至嚴重為化膿性乳癰癥狀,就必須考慮退奶。
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退奶的方法
媽媽的泌乳機制,與泌乳激素有關。當嬰兒吸吮乳房時,媽媽的身體會傳遞相關訊息到大腦,促使產生泌乳激素,進而製造和分泌更多乳汁。換句話說,當寶寶吸得多,乳房就能製造更多的奶水,如果吸得少,乳房就製造較少的奶水。
因此,如果寶寶完全停止吸乳,就不會刺激到泌乳激素,乳房自然就會停止產生奶水。曾郁心護理師補充說,奶水沒有吸出,乳房的分泌就會減少,而腺體細胞中殘存的母乳會產生壓力,進而抑制乳汁的分泌。
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藥物抑制激素
如果是發生死胎而不得不退奶的狀況,曾郁心護理師表示,醫院會主動介入觀察,由於女性會因荷爾蒙分泌而脹奶,因此醫師會在二十四小時內開出高劑量雌激素藥物(現常用為Dostinex-Cabergoline卡麥角林,是麥芽的衍生物,常用劑量約2顆,),以幫助女性抑制體內泌乳激素;雖然不會馬上退奶,但普遍效果不錯。
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中途退奶可從飲食著手
湯湯水水少吃:由於母乳主成分為水分,減少食物中含水量及平時飲水量,皆有所幫助。
發奶食物不吃:諸如紅豆湯、黑芝麻糊、龍眼枸杞茶、黑麥汁等都應避免。其他如高蛋白質食物也應減少攝取量,如花生燉豬腳等。
中醫配方:根據中醫說法,炒麥芽有退乳消脹的效果,韭菜也有幫助。建議想退乳的媽媽可趁坐月子時多攝取韭菜料理,如韭菜打汁或韭菜炒豬肝等。
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冰敷?避免熱敷
熱敷乳房會促進血液循環,進而使阻塞在乳腺中的乳塊化解,反而加速乳汁分泌。因此,想要退奶的媽媽,千萬不要再熱敷乳房,反而是要以冰敷的方式,才能有效減輕脹奶的狀況。
在冰敷時,要注意冰塊的溫度,只要是自己能接受的冷度,就可以放心冰敷;此外,也可利用冷藏過的高麗菜葉包覆乳房,達到冰鎮的效果;或選購附有裝入乳房型冰敷袋的退奶衣,在支托乳房之餘,同時冰敷,減輕乳房不適。
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減少刺激乳房
停止按摩:停止按壓、乳房護理及排乳等相關動作,以減少因乳房的刺激而誘發泌乳。
支托性內衣:建議媽媽可穿著緊身但具支托性的胸罩,給予乳房適當的支撐;如內衣不合身,或沒穿內衣又穿著寬鬆衣物,就會增加乳頭磨擦的機會,因而刺激並誘發噴乳反射。
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漸進式停止哺乳
當媽媽決定退奶後,可逐步減少哺乳次數,依次循序漸減,減少刺激,讓泌乳激素和催產素的分泌受到抑制,將有助於退奶。曾郁心護理師舉例,如退奶開始執行的前三天,每天少哺喂1~2次,然後慢慢遞減,通常要持續1~2周後,乳房才會沒有脹奶的感覺。
PS:
很多媽媽在決定退奶前,已熬過產後學習哺乳、乳汁少、脹奶等,才成功哺喂母乳。因此,如果媽媽心中有一點點捨不得,就先不要退奶,否則對媽媽和喝慣母乳的寶寶來說,都是一種心理壓力。
此外,如果真的決定要退奶,最好先與寶寶溝通,讓他先慢慢習慣離乳。曾郁心護理師提醒:一般書上或口述經驗中,塗辣椒、塗萬金油、利誘或威脅等離乳策略絕對不能採用,否則適得其反,反而使寶寶產生不信任感。
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