不容忽視：給孩子吃東西，一定要注意這一點

寶寶吃東西，還真是一點兒都耽誤不得。吃少了哭，吃多了哭，吃不對口了也哭。而添加輔食後，每天吃什麼更成了一個難題。

爸爸媽媽爺爺奶奶姥姥姥爺，一大家子人，生怕寶寶吃不好，影響生長發育。

很多人帶孩子，靠的是經驗，但如果經驗是錯的，或經驗也解決不了問題，怎麼辦呢？

圖片來源：Shutterstock.com

舉個簡單的例子，好多家長在給孩子熬粥時，就忽視了一點。

不少長輩可能會覺得給孩子吃，米粒兒得多淘洗幾遍，還要煮得爛一點，這樣更衛生，更好吸收。

但是，這樣對寶寶並不好。

過分淘洗會損失 B 族維生素等營養，而隨著加熱或保溫時間的延長，還可能會損失 50%～90% 維生素 B1 。這麼算算，寶寶吃的粥里，維生素 B1 可能真就所剩無幾了。

正確的做法是，盡量選擇新鮮的食材、減少淘洗次數，提前浸泡，縮短煮粥時的加熱時間，煮熟後別長時間保溫保存。

1 歲以後的寶寶還可以根據實際情況逐漸加一些雜糧。

一些爸媽還有老一輩的朋友，也曾給健康頭條留言，說起過餵養寶寶的困惑：

如何把握每個階段的餵養關鍵、保證營養？

各種營養補充劑、牛初乳、蛋白粉有必要吃嗎？

維生素 D、DHA、鐵要怎麼補？

……

大大小小的餵養問題很多，就怕自己不懂，忙了一陣，寶寶卻還是不愛吃或者營養不足。

健康頭條邀請來了著名營養師顧中一，來聽聽他的課？

營養師顧中一，是清華大學醫學院公共衛生專業碩士，專註營養 10 年的知名營養師，北京營養師協會理事。

他還有一個更重要的身份：一位快 1 歲寶寶的爸爸。

知識讓他有了答案，成為爸爸才讓他深刻體會到問題在哪。

－通過課程你將獲得－

五大營養關鍵期餵養要點

6 個月左右如何餵養

7～8 個月如何餵養

9～12 個月如何餵養

1～2 歲如何餵養

2～3 歲如何餵養

三大餵養誤區及解決方法

哪些食物寶寶要避開

哪些營養品沒必要吃

哪些輔食製作或儲存方式不合適

八大常見爭議的正確答案

維生素 D、DHA、鐵怎麼補

牛奶、酸奶、水怎麼喝

便秘、腹瀉怎麼吃

－課程信息－

直播時間

周四（9 月 14 日）晚上 8 點

直播形式

語音講課（45 分鐘）

＋

文稿展示

＋

在線答疑（15 分鐘）

－報名方式－

長按並識別下方二維碼

不管你是爺爺奶奶輩兒的，還是寶爸寶媽，希望健康頭條的讀者們能輕鬆地成為帶孩子的高手。

多學點兒知識，少走點兒誤區。

寶寶吃得好，長輩更放心。

直接報名，或把課程信息分享給有需要的朋友吧。

點擊閱讀原文也可以報名～

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！