程序員如何保重自己的身體？

作為一名程序員。健康方面是非常重要的。在學校上學期間，就應該很明顯了。看看那些授課的教師，幾乎都是地中海了。進了單位，你會發現駝背的師兄也會有的。因此，為了杜絕這些通病。我做了下面這些事。

第一、肯定是多運動。當然了，只是「免費」的運動，你是堅持不了多久的，比如，路邊跑跑步，隨便拉伸。建議離公司或者家比較近的地方。辦張健身卡吧。有償運動。你會更容易堅持下去。

第二、不管工作多忙，領導多催。請記住，身體永遠第一位，可以適度勞累，但不要過度勞累。作為一名程序員，我覺得那些瘋狂加班的，感覺更像是炒作出來的，短時間內瘋狂加班是有可能，長時間或者天天瘋狂加班，我更覺得是你自身的問題。所以，有了健身卡後，每周至少去三次就ok了。一次最少一小時。

別說沒時間，都是找借口。正像現在，你都有玩手機的刷頭條的時候，為什麼不把時間投在健康方面?

第三、結合自身，和我一起進公司的小夥伴，因為長時間不運動，女的都說胖了，男的基本都有小肚子了。注意，猜不到兩年時間。而我進公司前，體型還是比較胖的，現在基本每月都在瘦。和他們基本吃的都一樣，只不過我一周至少花五天在健身房呆至少一小時。他們下班回家，要麼躺床上裝死，要麼就遊戲了。這也是現代人的普遍生活節奏。

所以，為了自身健康，如果你的自制力不佳，和小編一樣去辦張健身卡吧，這樣你就會想著，我一次不去，就相當於掉了十幾塊錢。天天掉錢或者白給人家錢，造成心裡不平衡了，你就會主動去運動了。而且，一旦你堅持一個月以上，恭喜你，你開始養成一個習慣了。

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