女人過了40歲，多吃這8種食物，補充天然「雌激素」，更年輕美麗

雌激素對於女性朋友而言是一種比較重要的性激素，當人體缺乏雌激素時，會給女性朋友帶來不少的危害。所以，女性朋友要適當的補充雌激素，尤其是40歲的女人，更應該了解補充雌激素的方法。那麼40歲女人如何補充雌激素呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

刺梨是薔薇科植物繅絲花的果實，是一種典型的葯食兩用植物，它的果實肉脆、味甜酸，含多種微量元素，有延緩衰老的功效，月經過後，吃點刺梨還能幫助排出卵巢毒素！

葛根粉是從藤本植物葛根中提取出來的一種純天然營養佳品，它含有能模擬雌激素的異黃酮，它能調理女性體內雌激素的分泌，保護卵巢健康，常吃可以抗衰老，增加皮膚彈性！

黑芝麻核桃黑豆都是含有豐富營養的食物，黑芝麻有烏髮養顏的功效，核桃則能健腦益智，黑豆還有美白抗衰的作用，所以常吃黑芝麻核桃黑豆粉對身體大有益處！

桂圓也就是我們常說的龍眼，其含有非常豐富的營養價值，有很好的補血益氣作用，經常吃桂圓還可以駐顏抗衰，所以特別適合女性吃哦！

女性想保養的好，黑糖必不可少，具有很高的營養價值，女孩子吃黑糖可以補血又可以排毒，並且黑糖中的糖蜜多糖有較強的抗氧化功效，對抗衰老有一定的作用！

紅棗夾核桃是天然營養補品，具有補腦、補血、補充維生素C、E等作用，而且核桃和紅棗都有美容養顏，抗衰老的功效，常吃對身體有益！

阿膠糕是有名的補血神物，很受女性朋友的歡迎，因為它有很好的補血和養血的作用，長期服用阿膠糕的人，可以美容養顏、延緩衰老、增強免疫力！

葡萄乾無籽肉厚，香醇怡人，富含多種營養物質，對人體健康具有很大益處，每天吃一把能很好地改善貧血，並且它能幫助補充缺失的雌激素，有美容養顏、抗衰老的作用！

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