練了那麼久瑜伽沒效果？你練它試試，卸去身心枷鎖 ！丨一條瑜錄

周末有時候也挺多事情，

看望父母、逛街、照顧小朋友，

累的時候或許這套瑜伽適合你，

都是經典的初級動作，

注重呼吸、注重放鬆，

快快跟著視頻練起來吧~

它能讓放鬆你的整個周末。

練習

完記得點擊

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依舊有100%的驚喜禮品相送哦~

視頻講解

體式：經典初級瑜伽教程（

呼吸放鬆控制法

）

時長：30：34""

來源：Camie

難易程度：★

★

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習練注意

01.  

這套瑜伽里的大部分體式我們都有學過，是比較簡單的初級瑜伽體式，如果有不會的，後台回復

「視頻」

，每一個體式都有單獨的視頻詳解，所以不要怕哦~

02.

在練習過程中，一定要注意呼吸、放鬆、安全。如果身體有劇烈疼痛的朋友，請停止練習。練習完記得放鬆身體各部分，並休息。

#今日互動#

今天簡單又有效的放鬆你做了嗎？

▼

後

台回復「

瑜伽群

」

跟明星老師一起瑜伽哦~

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