濕氣重多吃這幾道菜，每天一道濕氣全消

已到立秋，但並不意味著秋天的氣候馬來到。加上東南亞地區本就全年高溫多雨，天氣濕熱交替，合而為濕熱邪氣，以致脾胃內虛，肺氣燥熱，身體抵抗力容易下降。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

體內濕氣太重主要是因為脾不是很好，好好的補脾，能夠有效的去除體內濕氣。山藥有健脾補脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達到健脾補脾，去除濕氣的效果。山藥片吃的時候熱水下鍋煮15-20分鐘， 就可以了。也可以煮粥放些，也可以煲湯放些。

苦瓜不僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜，能很好的去除濕氣。

小米的營養價值很高，我們早上都喜歡用它來熬粥喝，小米中含有溫和的纖維質，容易消化，不刺激腸胃，有祛濕排毒，健脾胃的功效，每天早上喝點小米粥對身體有很大好處！

話說:「千寒易除，一濕難去。夏季是濕氣旺盛的時候，這時我們就需要祛除體內的濕毒了，無花果有清熱解毒，化痰去濕的功效。還含有豐富的營養補充我們平時所缺的。

紅豆薏米茶具有利水消腫、祛濕排毒的功效，能讓體內濕氣一掃而光。濕氣重的人平時多喝幾杯，避免濕氣積聚，還能幫助身體排毒，減少脂肪堆積，瘦掉大肚腩。

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