燕麥片的熱量有多高 正確食用讓你輕鬆瘦下來

對於燕麥減肥法相信我們網友一定不會陌生，曾經十分火爆，小編也曾經深深的中過它的「毒」。不可否認的是燕麥片的營養價值確實是很高的，而且飽腹感賊強。作為資深減肥者，都會認真的研究一下食品的熱量，然後嚴格根據熱量來控制自己的飲食。

燕麥片的熱量到底如何？接下來就由小編為大家揭曉。燕麥片（100克）熱量大約為367大卡，所以比起一些蔬果來說，燕麥片的熱量並不算低，反而可以算是比較高的了。而就如此高熱量的燕麥片而言，它卻有著「燃脂鬥士」的美稱。

按理來說，燕麥片熱量這麼高，必然是遠遠排除在減肥食物當中的。但是很多網友都喜歡用燕麥減肥，這其中也必然有著它的道理。燕麥片是高纖維食物，它含有的可溶和不可溶纖維能夠大量吸收膽固醇，而且少量的燕麥就能夠讓人產生飽腹感，減少其他食物的攝取。

燕麥片減肥不僅僅歸功於它能夠讓人產生飽腹感，還有一個原因是它能夠促進腸胃蠕動，促進消化。而且它是粗加工，幾乎不含有其他的添加劑，具有原始的營養成分。還能夠及時補充身體所需要的多種營養物質。

經常食用燕麥能夠防止便秘、幫助排除身體毒素。同時對於一些糖尿病人來說也是大受裨益，因為它能夠降糖減脂。燕麥片的食用方法非常簡單，可如果經過深加工的燕麥片，可以直接用開水浸泡，可以加一些牛奶和乾果提高口感。如果是生的燕麥片，就需要稍微煮一下了。

【原創，未經允許謝絕轉載！】

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！