卵巢衰老的6大徵兆，女人，你早衰了？常吃它們，愛護你的卵巢！
卵巢早衰怎麼護理
產後提倡母乳餵養，哺乳時分努力推遲，生育期女性導致藉助口服避孕藥得方式。飲食上，要營養都衡，挑食、節食均會帶來營養不適，下降人的身體得抗體作用。少吃生冷、辛辣等食品，多食魚蝦，經常飲牛奶，常鍛煉機體、降低被動抽煙，增強體質，以護理卵巢早衰。
在日常習慣方面，女性要持續常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及常鍛煉機體，尤其要慎重在公共場所、家庭內戒煙，降低被動抽煙，進而導致早閉經給女人健康帶給得風險。不合適常熬夜。在肩負著巨大壓力得並且，要學會勞逸識撿，放鬆身心。
注意飲食平衡，多攝取含維生素E多的食物，像果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。高鈣飲食、胡蘿蔔、大豆等。
卵巢早衰讓女性提前衰老，嚴重還會影響受孕。卵巢早衰，身體都會發出哪些信號呢?一起去看看吧。
信號一、月經不調
卵巢早衰的大部分患者會有月經稀少、經期量少、子宮呈萎縮的狀態。子宮有時候也可以萎縮和變小，患者還會出現熱潮、煩躁和出汗和激動的癥狀，有的患者還會有失眠等感覺，在40歲以前就會月經停止，絕大多數的在進入持續的閉經之前會有過一段的月經紊亂的狀態。
信號二、關節疼痛
特別是膝關節疼痛較為明顯，為更年期婦女的普遍癥狀。
信號三、生殖器官方面
陰毛和腋毛會脫落，性慾會低下，陰道的分泌物會減少，性生活的時候會有疼痛的感覺，偶爾腸道會有不適的感覺。大部分的患者早期會有胃腸道的不舒服的感覺，腹脹、飲食減少、消瘦等。
信號四、懷孕困難
卵巢功能減退，影響到雌激素分泌，卵泡發育成問題，女性就無法正常排卵，從而影響生育。
信號五、心血管癥狀
卵巢早衰患者常陣陣發熱，或忽冷忽熱，出大汗，有時會頭暈，每天可發生幾次或幾十次，並多在夜間發作。有的婦女甚至出現發悶、氣短、心跳加快、血壓升高等癥狀，均由於血管功能失調引起。
信號六、其他
眼睛乾澀，乳房萎縮下垂，皮膚鬆弛粗糙，緊張，多夢，多疑 ，心悸 ，骨質疏鬆，生殖器官炎症 ，子宮下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑。
如何延緩卵巢衰老?
卵巢早衰如何防治?
1、大豆
大豆不但含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素e及水解後的大豆肽等多種物質。它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。
2、卵巢保養食療處方
準備：紅皮花生米250g、紅棗150g、蓮子肉250g、豬蹄3~4個。
方法：先將豬蹄去毛洗凈，用1500~2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，一起煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
3、高鈣飲食
美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
4、多運動
適量運動能促使全身血液循環加速，使機體活動張弛適度，從而潤滑皮膚，還能讓機體更強壯、更具柔韌性。每天堅持30分鐘，讓運動成為生活的一部分，遠離早衰。
5、少熬夜
良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。
為什麼卵巢會早衰?
1.月經初潮
月經初潮來得越早，絕經就會發生得越早。
2.生育狀況
首先是和首次懷孕的年齡有關，首孕年齡越大，絕經越早!另外，哺乳時間越長，絕經越晚;口服避孕藥時間越長，絕經越早。
3.生活習慣
調查結果表明，每周吃2～3次魚、蝦的女人絕經較晚;常年堅持喝牛奶的女人，喝牛奶與量較多、堅持時間越長，絕經越晚;從不鍛煉身體的女人，絕經年齡較早;受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早。
4.塑身內衣
身體長期受塑身內衣的壓迫，會導致卵巢發育受限，卵巢受傷，尤其是少女長期穿緊身衣。不僅會影響發育，還會誘髮乳腺增生或囊腫等疾病。
5.壓力過大
壓力增大也會使女人的更年期提前到來。調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象，如身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、發色枯黃、月經紊亂等。此外，遺傳導致的染色體異常和其他疾病，患有自身免疫性疾病如風濕性關節炎、甲狀腺疾病，外來的病毒感染，也會使卵巢受到傷害而導致早衰。
