一碗好粥,燃脂24小時:去濕氣消腫,便秘好了!
減肥
09-11
薏米紅豆粥是粥也是葯,它具有治濕邪功效。可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱作為「赤小豆」,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,還要健脾胃,更是起到調味滋補的功效。
薏米紅豆粥的做法步驟
1、將薏米與紅豆洗凈提前泡發(約十二個小時)。
2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中,大火煮開。
3、紅棗和龍眼肉洗凈備用。
4、等湯煮沸後,加入紅棗和龍眼肉。
5、轉中小火慢燉,至紅豆微開花熟軟即可食用。
小竅門
1、紅豆與薏米的比例可調。不用刻意稱量。
2、湯中不可加入大米,可使湯變渾濁。
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