健身不只是為了好的身材，好處還有很多！

隨著社會的發展，生活的壓力越來越大，這不僅讓我們的體重感到壓抑，心靈同樣的壓抑，小編找了健身的八大好處，希望對大家有所幫助。

1暫時忘記煩惱

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每當我有煩惱的時候，多數是選擇去健身運動，我想接觸健身的你們也跟我一樣吧，一旦開始鍛煉、跑步、瑜伽、打拳什麼的，就沒有心思去煩惱，至少在運動的時間裡是沒有時間煩惱的。

2早起鍛煉，精神一整天

每天早上起床整個人都渾渾噩噩，一起來就要去上班，也沒什麼時間去吃早點，更別提自己做早餐了，反之，如果早起鍛煉的話，不僅有充足的時間吃早餐，這一整天的精神都會很好。

3健身不僅出汗還可以幫助發泄

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在公司上班受了氣？在平時遇見不順心的事？經常有人會回到家裡跟自己的家人發泄，有些人會一直忍著，要有的人會化悲憤為食量，但是大家都知道，這些都是不健康的做法，時間長了，可能會造成家庭破裂精神疾病等問題，所以如果再遇到情緒不好的時候，快去健身吧，除了去跑步之外，還可以選擇拳擊、羽毛球、網球一類的有對抗的運動，不僅學會了技能，還可以發泄，真是一舉兩得！！

4運動比咖啡更能讓你清醒

有的人每天起床都要喝一杯咖啡，否則會感覺整個人都不清醒了，但咖啡真的有你想像中提神嗎？咖啡多喝無益，特別容易讓人產生依賴性，而且嚴重的還會導致睡眠紊亂、焦慮、興奮易怒等問題。

想要讓大腦更快地清醒過來，整個人更有活力一點？那麼運動會是最好的選擇。

5自信面對生活

每次運動到力竭，然後洗個澡，在離開健身房的時候大家都有什麼樣的感覺，除了外在的帥和美，感覺整個世界都明亮了，說不出來的自信。長遠來說，健身有助於身體的塑形，如果一直堅持的話，在外表上的改觀也是很大的!

6可以重設你的情緒

根據科學研究，運動其實是治療抑鬱最好的辦法，所以有些人心情不好就愛去健身。運動時，人體內的血清素濃度會增加，還會產生的腦內啡、正腎上腺素，這些都會直接起到提升正面情緒，紓解壓力與憂鬱情緒，增加幸福感的作用。

7大腦更健康

在健身的時候，鍛煉的不僅僅是身體，腦部也會受益通過健身，人體的血液流量會加快，這會直接影響腦部，讓大腦運行加快。這也就是運動後感覺整個世界變清晰的原因，工作上也會變的效率更高，而且記憶力也會增加，長期下來會刺激腦細胞，幫助預防老年痴呆。

8健身會使你永不放棄

不少健身教練都說，其實你的肌肉要比自己想像中更強更有耐力，之所以放棄，是因為你的大腦先投降了。所以下次鍛煉沒多久就想喊累前請意識到這是你的大腦和惰性在作祟，只有「制服」了你的大腦，身體才會完全受你支配繼續鍛煉。

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