減肥效果超級好的一種蔬菜

蔬菜是減肥的好夥伴，常吃蔬菜不僅會讓身體變得苗條，也會讓身體更加的健康。蔬菜中還含有很多的維生素、礦物質及微量元素等，給身體補充充足的營養。

這次跟大家推薦豆芽，它很容易買到，製作起來也非常的簡單。

豆芽的好處

1.豆芽的熱量非常的低。

2.豆芽含有超級多的食物纖維，可以幫助促進腸胃活動，增強飽腹感，特別適合減肥的人食用。

3.豆芽中含有大量營養素，保證身體健康，使循環和代謝變得更好。

4.豆芽中的維生素還可以幫助分解體內多餘的脂肪。

5.豆芽可以誘生干擾素，增加體內的抗病毒功能。

6.黃豆在發芽的過程中會產生一種叫 天門冬氨酸的物質，可以幫助消除疲勞。

7.豆芽中含有大量蛋白質，並且更容易被身體吸收。

豆芽的吃法

1.豆芽炒雞胸肉。

雞胸肉含有很高的蛋白質，並且熱量很低，將它們做成一道菜可以起到更好的減肥作用。

2.豆芽菌湯

蘑菇菌湯，可以增強飽腹感，還可以幫助腸胃更好的活動。

3.豆芽蔬菜沙拉

蔬菜沙拉的熱量非常的低，營養卻很豐富，推薦減肥期間食用。

好好利用蔬菜的特性，幫助自己快速的瘦下去。

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