初秋是最適合減肥的季節？

天氣漸漸的涼了起來，所以室外活動也會越來越多，非常適合減肥。但是秋季天氣不再炎熱，食慾開始變好，很容易食用過量，又不太適合減肥。

可是我想天天都是美麗的所以秋季也要減肥，只要去做也一定會減肥成功的。

秋天減肥的益處

1.天氣涼了，戶外活動會越來越多，適合運動或者戶外活動，對減肥和增加肌肉非常的有幫助。

2.因為天氣涼了，晚上的聚會也變少了，這樣就可以避免晚上食用過量，達到減肥的效果。

3.秋天的夜晚也會變長，睡眠的時間和質量也會有所提高，進而提高全身的代謝和循環，減肥會更加的迅速，就連精神狀態都變得更好。

秋天減肥的弊端

1.天涼了穿的衣服就多了，可以幫助遮擋身上很多的贅肉，減肥的時候就會偷懶。

2.秋天開始轉涼，食慾會越來越好，一不留神就會食用過量，很不利於減肥。

那秋季應該如何的減肥呢？

1.應該好好的利用秋天的天氣，多多的去運動，去戶外走一走。

2.減肥要做好計劃也要循序漸進的堅持，不能偷懶。

3.食物要吃的豐富營養，但是一定要控制食用的量。

減肥是長期持續的事情，不能因為氣候就有所改變，應該好好的利用氣候的特色，更好的達到減肥的效果。

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